| творог 0 жирности | 400 г |
| ийогурт 1,5 | 200 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| молоко 0,5 | 200 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Какао тертое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1749 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 16.7% | 623 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.7% | 2800 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 3.5% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 53571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4436 мг | 20 мг | 2.2% | 2.3% | 4509 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.28 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.8% | 12327 г |
| Кальций, Ca | 18.12 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.9% | 5519 г |
| Магний, Mg | 8.42 мг | 400 мг | 2.1% | 2.2% | 4751 г |
| Натрий, Na | 0.44 мг | 1300 мг | 295455 г | ||
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 1.9% | 5442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 2.3% | 4557 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
| Медь, Cu | 36.51 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 3.8% | 2739 г |
Энергетическая ценность десерт твороженный составляет 96,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».