| Рисовая мука, белая | 45 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 60 г |
| Простоквашино Творог 2% | 200 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка со сливом) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.6 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1173 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 12.7% | 551 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 5.8% | 1197 г |
| Углеводы (общие) | 10.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 7.7% | 909 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3769 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.4 мкг | 900 мкг | 9.5% | 6.6% | 1054 г |
| бета Каротин | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 7.2% | 975 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 5.2% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 9.21 мг | 500 мг | 1.8% | 1.3% | 5429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 3.1% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 2.6% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.359 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 29433 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.915 мг | 15 мг | 6.1% | 4.2% | 1639 г |
| Витамин Н, биотин | 1.322 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.8% | 3782 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3047 мг | 20 мг | 6.5% | 4.5% | 1533 г |
| Ниацин | 0.422 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.86 мг | 2500 мг | 10.9% | 7.6% | 916 г |
| Кальций, Ca | 27.84 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.9% | 3592 г |
| Кремний, Si | 2.69 мг | 30 мг | 9% | 6.3% | 1115 г |
| Магний, Mg | 22.37 мг | 400 мг | 5.6% | 3.9% | 1788 г |
| Натрий, Na | 34.78 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.9% | 3738 г |
| Сера, S | 44.2 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.1% | 2262 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 30.04 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.9% | 7656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.568 мг | 18 мг | 3.2% | 2.2% | 3169 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 1.476 мкг | 10 мкг | 14.8% | 10.3% | 678 г |
| Литий, Li | 1.128 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1807 мг | 2 мг | 9% | 6.3% | 1107 г |
| Медь, Cu | 80.78 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 5.6% | 1238 г |
| Молибден, Mo | 1.952 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.9% | 3586 г |
| Никель, Ni | 11.379 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.509 мкг | 55 мкг | 10% | 7% | 998 г |
| Фтор, F | 5.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 72727 г |
| Хром, Cr | 6.62 мкг | 50 мкг | 13.2% | 9.2% | 755 г |
| Цинк, Zn | 0.2058 мг | 12 мг | 1.7% | 1.2% | 5831 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.466 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.174 г | ~ | |||
| Валин | 0.173 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.402 г | ~ | |||
| Пролин | 0.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.171 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.053 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.066 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные кольца на рисовой муке [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 143,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».