Мой здоровый рацион

Рецепт Творожные кольца на рисовой муке [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творожные кольца на рисовой муке [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Рисовая мука, белая 45 г
Яичный белок куриный (Запекание) 60 г
Простоквашино Творог 2% 200 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка со сливом) 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожные кольца на рисовой муке [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 143.6 ккал 1684 ккал 8.5% 5.9% 1173 г
Белки 13.8 г 76 г 18.2% 12.7% 551 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 1.7% 4000 г
Углеводы 18.3 г 219 г 8.4% 5.8% 1197 г
Углеводы (общие) 10.5 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 7.7% 909 г
Вода 60.3 г 2273 г 2.7% 1.9% 3769 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 85.4 мкг 900 мкг 9.5% 6.6% 1054 г
бета Каротин 0.513 мг 5 мг 10.3% 7.2% 975 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 1.5% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.135 мг 1.8 мг 7.5% 5.2% 1333 г
Витамин В4, холин 9.21 мг 500 мг 1.8% 1.3% 5429 г
Витамин В5, пантотеновая 0.218 мг 5 мг 4.4% 3.1% 2294 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 2.6% 2667 г
Витамин В9, фолаты 1.359 мкг 400 мкг 0.3% 0.2% 29433 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 0.3% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.1% 64286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.915 мг 15 мг 6.1% 4.2% 1639 г
Витамин Н, биотин 1.322 мкг 50 мкг 2.6% 1.8% 3782 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.3% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.3047 мг 20 мг 6.5% 4.5% 1533 г
Ниацин 0.422 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 272.86 мг 2500 мг 10.9% 7.6% 916 г
Кальций, Ca 27.84 мг 1000 мг 2.8% 1.9% 3592 г
Кремний, Si 2.69 мг 30 мг 9% 6.3% 1115 г
Магний, Mg 22.37 мг 400 мг 5.6% 3.9% 1788 г
Натрий, Na 34.78 мг 1300 мг 2.7% 1.9% 3738 г
Сера, S 44.2 мг 1000 мг 4.4% 3.1% 2262 г
Фосфор, P 40 мг 800 мг 5% 3.5% 2000 г
Хлор, Cl 30.04 мг 2300 мг 1.3% 0.9% 7656 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 89 мкг ~
Бор, B 27.9 мкг ~
Ванадий, V 4.56 мкг ~
Железо, Fe 0.568 мг 18 мг 3.2% 2.2% 3169 г
Йод, I 1.38 мкг 150 мкг 0.9% 0.6% 10870 г
Кобальт, Co 1.476 мкг 10 мкг 14.8% 10.3% 678 г
Литий, Li 1.128 мкг ~
Марганец, Mn 0.1807 мг 2 мг 9% 6.3% 1107 г
Медь, Cu 80.78 мкг 1000 мкг 8.1% 5.6% 1238 г
Молибден, Mo 1.952 мкг 70 мкг 2.8% 1.9% 3586 г
Никель, Ni 11.379 мкг ~
Рубидий, Rb 1.4 мкг ~
Селен, Se 5.509 мкг 55 мкг 10% 7% 998 г
Фтор, F 5.5 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 72727 г
Хром, Cr 6.62 мкг 50 мкг 13.2% 9.2% 755 г
Цинк, Zn 0.2058 мг 12 мг 1.7% 1.2% 5831 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.466 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.174 г ~
Валин 0.173 г ~
Гистидин* 0.062 г ~
Изолейцин 0.14 г ~
Лейцин 0.222 г ~
Лизин 0.144 г ~
Метионин 0.089 г ~
Метионин + Цистеин 0.119 г ~
Треонин 0.11 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.157 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.184 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.162 г ~
Аспарагиновая кислота 0.245 г ~
Глицин 0.102 г ~
Глутаминовая кислота 0.402 г ~
Пролин 0.105 г ~
Серин 0.171 г ~
Тирозин 0.11 г ~
Цистеин 0.062 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.053 г от 4.7 до 16.8 г 1.1% 0.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.066 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.045 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.057 г min 16.8 г 0.3% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.056 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.049 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.04 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Творожные кольца на рисовой муке [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 143,6 кКал.

  • Порция = 174 гр (249.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».