| Пирожное Картошка смесь | 200 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 100 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Смесь орехов 4 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 411.6 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 409 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.4% | 1013 г |
| Жиры | 27.4 г | 56 г | 48.9% | 11.9% | 204 г |
| Углеводы | 33.6 г | 219 г | 15.3% | 3.7% | 652 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.3% | 1818 г |
| Вода | 29.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7679 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.1 мкг | 900 мкг | 10.6% | 2.6% | 946 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.3% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.5% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 18.38 мг | 500 мг | 3.7% | 0.9% | 2720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 1.3% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.3% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.95 мкг | 400 мкг | 4% | 1% | 2508 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 0.9% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.27 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.7% | 3704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.865 мг | 15 мг | 19.1% | 4.6% | 524 г |
| Витамин Н, биотин | 5.445 мкг | 50 мкг | 10.9% | 2.6% | 918 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 0.9% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.355 мг | 20 мг | 6.8% | 1.7% | 1476 г |
| Ниацин | 0.505 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.8 мг | 2500 мг | 6.4% | 1.6% | 1564 г |
| Кальций, Ca | 57.75 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.4% | 1732 г |
| Кремний, Si | 11 мг | 30 мг | 36.7% | 8.9% | 273 г |
| Магний, Mg | 42.7 мг | 400 мг | 10.7% | 2.6% | 937 г |
| Натрий, Na | 14.8 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8784 г |
| Сера, S | 38.46 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.9% | 2600 г |
| Фосфор, P | 89.5 мг | 800 мг | 11.2% | 2.7% | 894 г |
| Хлор, Cl | 26.75 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8598 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.71 мг | 18 мг | 3.9% | 0.9% | 2535 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 2.12 мкг | 10 мкг | 21.2% | 5.2% | 472 г |
| Литий, Li | 1.72 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5431 мг | 2 мг | 27.2% | 6.6% | 368 г |
| Медь, Cu | 203.95 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 5% | 490 г |
| Молибден, Mo | 5.651 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2% | 1239 г |
| Никель, Ni | 17.505 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.675 мкг | 55 мкг | 3% | 0.7% | 3284 г |
| Стронций, Sr | 25.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.26 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8838 г |
| Хром, Cr | 9.62 мкг | 50 мкг | 19.2% | 4.7% | 520 г |
| Цинк, Zn | 0.747 мг | 12 мг | 6.2% | 1.5% | 1606 г |
| Цирконий, Zr | 4.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.344 г | ~ | |||
| Валин | 0.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лизин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аланин | 0.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.551 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.383 г | от 0.9 до 3.7 г | 42.6% | 10.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.205 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.2% | 16.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.025 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.538 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.246 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.132 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.302 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.344 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.628 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.991 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.484 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.826 г | min 16.8 г | 58.5% | 14.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.308 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.489 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.622 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.055 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.478 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.1% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.812 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.384 г | ~ |
Энергетическая ценность Пироженное картошка с орехами составляет 411,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».