| Морковь, красная | 131 г |
| Редис-сосулька белый, сырой | 157 г |
| Яблоки | 190 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Имбирь, молотый | 5 г |
| Мед пчелиный | 3 г |
| Укроп, сушеный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.2 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2469 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.1% | 6909 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 9.4% | 1556 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 5.3% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.7% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 518.3 мкг | 900 мкг | 57.6% | 84.5% | 174 г |
| бета Каротин | 3.1 мг | 5 мг | 62% | 90.9% | 161 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.8% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 4.8% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 7% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.597 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.8% | 5265 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.28 мг | 90 мг | 15.9% | 23.3% | 630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.848 мг | 15 мг | 5.7% | 8.4% | 1769 г |
| Витамин Н, биотин | 0.128 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 39063 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 5.1% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6465 мг | 20 мг | 3.2% | 4.7% | 3094 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.29 мг | 2500 мг | 11% | 16.1% | 911 г |
| Кальций, Ca | 32.97 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.8% | 3033 г |
| Магний, Mg | 20.69 мг | 400 мг | 5.2% | 7.6% | 1933 г |
| Натрий, Na | 21.6 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.5% | 6019 г |
| Сера, S | 3.42 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 29240 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 5.9% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 17.07 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 13474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 142.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.743 мг | 18 мг | 9.7% | 14.2% | 1033 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.1% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 0.89 мкг | 10 мкг | 8.9% | 13% | 1124 г |
| Марганец, Mn | 0.4298 мг | 2 мг | 21.5% | 31.5% | 465 г |
| Медь, Cu | 100.14 мкг | 1000 мкг | 10% | 14.7% | 999 г |
| Молибден, Mo | 7.387 мкг | 70 мкг | 10.6% | 15.5% | 948 г |
| Селен, Se | 0.902 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.3% | 6098 г |
| Фтор, F | 17.73 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 22561 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 6.6% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.2548 мг | 12 мг | 2.1% | 3.1% | 4710 г |
Энергетическая ценность салат "витаминка" составляет 68,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».