| Яйцо куриное жареное (без масла) | 110 г |
| Паприкаш [Вологодская Ягода] | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1682 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 10.1% | 987 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 10.7% | 933 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.7% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2789 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.9 мкг | 900 мкг | 14% | 14% | 715 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 13.2% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 135.05 мг | 500 мг | 27% | 27% | 370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 14% | 715 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 3.8% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.766 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 10621 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 9.3% | 1071 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.184 мкг | 10 мкг | 11.8% | 11.8% | 845 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.323 мг | 15 мг | 2.2% | 2.2% | 4644 г |
| Витамин Н, биотин | 10.868 мкг | 50 мкг | 21.7% | 21.7% | 460 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2365 мг | 20 мг | 6.2% | 6.2% | 1617 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.32 мг | 2500 мг | 3% | 3% | 3319 г |
| Кальций, Ca | 29.59 мг | 1000 мг | 3% | 3% | 3380 г |
| Магний, Mg | 6.45 мг | 400 мг | 1.6% | 1.6% | 6202 г |
| Натрий, Na | 72.09 мг | 1300 мг | 5.5% | 5.5% | 1803 г |
| Сера, S | 94.69 мг | 1000 мг | 9.5% | 9.5% | 1056 г |
| Фосфор, P | 103.3 мг | 800 мг | 12.9% | 12.9% | 774 г |
| Хлор, Cl | 83.93 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.6% | 2740 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.345 мг | 18 мг | 7.5% | 7.5% | 1338 г |
| Йод, I | 10.76 мкг | 150 мкг | 7.2% | 7.2% | 1394 г |
| Кобальт, Co | 5.38 мкг | 10 мкг | 53.8% | 53.7% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.0156 мг | 2 мг | 0.8% | 0.8% | 12821 г |
| Медь, Cu | 44.66 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.5% | 2239 г |
| Молибден, Mo | 3.228 мкг | 70 мкг | 4.6% | 4.6% | 2169 г |
| Селен, Se | 17.056 мкг | 55 мкг | 31% | 31% | 322 г |
| Фтор, F | 29.59 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13518 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 4.3% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.5972 мг | 12 мг | 5% | 5% | 2009 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.097 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.8% | 10.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.424 г | от 4.7 до 16.8 г | 30.3% | 30.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 306.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.591 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.894 г | min 16.8 г | 17.2% | 17.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.522 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 13.6% |
Энергетическая ценность Яйцо паприкаш составляет 100,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».