| Перец сладкий красный | 200 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Томатный соус, консервированный | 300 г |
| Яблоко | 50 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.7 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4351 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.7% | 5429 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.4% | 8000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 7.5% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 27.1% | 952 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 9.8% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 418.9 мкг | 900 мкг | 46.5% | 120.2% | 215 г |
| бета Каротин | 2.572 мг | 5 мг | 51.4% | 132.8% | 194 г |
| бета Криптоксантин | 1.378 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 6383.614 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.026 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 10.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 10.1% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 8.81 мг | 500 мг | 1.8% | 4.7% | 5675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 15.5% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 31.5% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.251 мкг | 400 мкг | 3.1% | 8% | 3265 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 82.85 мг | 90 мг | 92.1% | 238% | 109 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.176 мг | 15 мг | 7.8% | 20.2% | 1276 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.253 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 19763 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 11.1% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0308 мг | 20 мг | 5.2% | 13.4% | 1940 г |
| Ниацин | 0.513 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.368 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.08 мг | 2500 мг | 10.6% | 27.4% | 943 г |
| Кальций, Ca | 18.99 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.9% | 5266 г |
| Кремний, Si | 11.485 мг | 30 мг | 38.3% | 99% | 261 г |
| Магний, Mg | 17.69 мг | 400 мг | 4.4% | 11.4% | 2261 г |
| Натрий, Na | 224.2 мг | 1300 мг | 17.2% | 44.4% | 580 г |
| Сера, S | 19.8 мг | 1000 мг | 2% | 5.2% | 5051 г |
| Фосфор, P | 35.5 мг | 800 мг | 4.4% | 11.4% | 2254 г |
| Хлор, Cl | 19.45 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.1% | 11825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.023 мг | 18 мг | 5.7% | 14.7% | 1760 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.9% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 2.067 мкг | 10 мкг | 20.7% | 53.5% | 484 г |
| Литий, Li | 27.626 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1704 мг | 2 мг | 8.5% | 22% | 1174 г |
| Медь, Cu | 117.15 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 30.2% | 854 г |
| Молибден, Mo | 5.054 мкг | 70 мкг | 7.2% | 18.6% | 1385 г |
| Никель, Ni | 4.211 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.421 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.1% | 13064 г |
| Стронций, Sr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.96 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.1% | 12516 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 15% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 0.4387 мг | 12 мг | 3.7% | 9.6% | 2735 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.369 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.364 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.7% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.919 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.099 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.354 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.328 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Аджика составляет 38,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».