Мой здоровый рацион

Рецепт Древняя каша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Древняя каша

Крупа древняя чечевица+полба 160 г
Вода 1100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Древняя каша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 118.9 ккал 1684 ккал 7.1% 6% 1416 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 3.8% 2235 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1.3% 6222 г
Углеводы 24.2 г 219 г 11.1% 9.3% 905 г
Вода 71.4 г 2273 г 3.1% 2.6% 3183 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 14.14 мг 1000 мг 1.4% 1.2% 7072 г
Магний, Mg 3.14 мг 400 мг 0.8% 0.7% 12739 г
Натрий, Na 2.83 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 45936 г
Сера, S 3.14 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 31847 г
Хлор, Cl 4.4 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 52273 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.004 мг 18 мг 450000 г
Марганец, Mn 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.3% 40000 г
Медь, Cu 1.89 мкг 1000 мкг 0.2% 0.2% 52910 г
Молибден, Mo 5.029 мкг 70 мкг 7.2% 6.1% 1392 г
Фтор, F 314.29 мкг 4000 мкг 7.9% 6.6% 1273 г

Энергетическая ценность Древняя каша составляет 118,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов