| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 97 г |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 38 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 5 г |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 92 г |
| Масло оливковое | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2975 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.5% | 5067 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 10.8% | 1647 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4.1% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 17.7% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.9% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 254.6 мкг | 900 мкг | 28.3% | 50% | 353 г |
| бета Каротин | 1.529 мг | 5 мг | 30.6% | 54.1% | 327 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.5% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 6.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 4.58 мг | 500 мг | 0.9% | 1.6% | 10917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 3.2% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 23.5% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.092 мкг | 400 мкг | 3.5% | 6.2% | 2838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 117.84 мг | 90 мг | 130.9% | 231.3% | 76 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.81 мг | 15 мг | 5.4% | 9.5% | 1852 г |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 131579 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.2 мкг | 120 мкг | 24.3% | 42.9% | 411 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9676 мг | 20 мг | 4.8% | 8.5% | 2067 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.38 мг | 2500 мг | 10.2% | 18% | 983 г |
| Кальций, Ca | 36.78 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.5% | 2719 г |
| Магний, Mg | 19.12 мг | 400 мг | 4.8% | 8.5% | 2092 г |
| Натрий, Na | 44.68 мг | 1300 мг | 3.4% | 6% | 2910 г |
| Сера, S | 14.18 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.5% | 7052 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 7.2% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 22.49 мг | 2300 мг | 1% | 1.8% | 10227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 7.1% | 2490 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 2.55 мкг | 10 мкг | 25.5% | 45.1% | 392 г |
| Марганец, Mn | 0.1467 мг | 2 мг | 7.3% | 12.9% | 1363 г |
| Медь, Cu | 71.88 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 12.7% | 1391 г |
| Молибден, Mo | 3.833 мкг | 70 мкг | 5.5% | 9.7% | 1826 г |
| Селен, Se | 0.411 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.2% | 13382 г |
| Фтор, F | 6.66 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 60060 г |
| Хром, Cr | 4.34 мкг | 50 мкг | 8.7% | 15.4% | 1152 г |
| Цинк, Zn | 0.3525 мг | 12 мг | 2.9% | 5.1% | 3404 г |
Энергетическая ценность Салат_кр.прец_11032013 составляет 56,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».