Мой здоровый рацион

Рецепт Перец фаршированый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Перец фаршированый

Говядина 1 кат. 25 г
Свинина мясная 57 г
Крупа рисовая 15 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Перец фаршированый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 307.9 ккал 1684 ккал 18.3% 5.9% 547 г
Белки 13.9 г 76 г 18.3% 5.9% 547 г
Жиры 23.1 г 56 г 41.3% 13.4% 242 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 1.7% 1973 г
Вода 48 г 2273 г 2.1% 0.7% 4735 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.323 мг 1.5 мг 21.5% 7% 464 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 2.2% 1463 г
Витамин В4, холин 69.1 мг 500 мг 13.8% 4.5% 724 г
Витамин В5, пантотеновая 0.47 мг 5 мг 9.4% 3.1% 1064 г
Витамин В6, пиридоксин 0.301 мг 2 мг 15.1% 4.9% 664 г
Витамин В9, фолаты 7.287 мкг 400 мкг 1.8% 0.6% 5489 г
Витамин В12, кобаламин 1.79 мкг 3 мкг 59.7% 19.4% 168 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.388 мг 15 мг 2.6% 0.8% 3866 г
Витамин Н, биотин 2.985 мкг 50 мкг 6% 1.9% 1675 г
Витамин РР, НЭ 5.851 мг 20 мг 29.3% 9.5% 342 г
Макроэлементы
Калий, K 259.22 мг 2500 мг 10.4% 3.4% 964 г
Кальций, Ca 18.48 мг 1000 мг 1.8% 0.6% 5411 г
Кремний, Si 15 мг 30 мг 50% 16.2% 200 г
Магний, Mg 27.34 мг 400 мг 6.8% 2.2% 1463 г
Натрий, Na 1212.41 мг 1300 мг 93.3% 30.3% 107 г
Сера, S 200.9 мг 1000 мг 20.1% 6.5% 498 г
Фосфор, P 165.2 мг 800 мг 20.7% 6.7% 484 г
Хлор, Cl 1843.4 мг 2300 мг 80.1% 26% 125 г
Микроэлементы
Бор, B 18 мкг ~
Железо, Fe 1.881 мг 18 мг 10.5% 3.4% 957 г
Йод, I 6 мкг 150 мкг 4% 1.3% 2500 г
Кобальт, Co 6.34 мкг 10 мкг 63.4% 20.6% 158 г
Марганец, Mn 0.2237 мг 2 мг 11.2% 3.6% 894 г
Медь, Cu 193.73 мкг 1000 мкг 19.4% 6.3% 516 г
Молибден, Mo 13.55 мкг 70 мкг 19.4% 6.3% 517 г
Селен, Se 2.265 мкг 55 мкг 4.1% 1.3% 2428 г
Фтор, F 59.16 мкг 4000 мкг 1.5% 0.5% 6761 г
Хром, Cr 8.01 мкг 50 мкг 16% 5.2% 624 г
Цинк, Zn 2.751 мг 12 мг 22.9% 7.4% 436 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 59.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Перец фаршированый составляет 307,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов