| Яйцо куриное (Запекание) | 113 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 120 г |
| Мед пчелиный | 120 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.7 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3% | 987 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 6.4% | 475 г |
| Углеводы | 48.5 г | 219 г | 22.1% | 6.7% | 452 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.7% | 1111 г |
| Вода | 29.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7731 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.1 мкг | 900 мкг | 5% | 1.5% | 1996 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.2% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.3% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 62.07 мг | 500 мг | 12.4% | 3.7% | 806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 3% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 3% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.496 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.5% | 2052 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 1.6% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 0.5% | 6870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.352 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.1% | 2841 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.848 мг | 15 мг | 5.7% | 1.7% | 1769 г |
| Витамин Н, биотин | 4.745 мкг | 50 мкг | 9.5% | 2.9% | 1054 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1547 мг | 20 мг | 10.8% | 3.3% | 928 г |
| Ниацин | 0.56 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.7 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.9% | 1595 г |
| Кальций, Ca | 51.64 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.6% | 1936 г |
| Кремний, Si | 10.022 мг | 30 мг | 33.4% | 10.1% | 299 г |
| Магний, Mg | 26.85 мг | 400 мг | 6.7% | 2% | 1490 г |
| Натрий, Na | 596.66 мг | 1300 мг | 45.9% | 13.8% | 218 г |
| Сера, S | 66.3 мг | 1000 мг | 6.6% | 2% | 1508 г |
| Фосфор, P | 122.3 мг | 800 мг | 15.3% | 4.6% | 654 г |
| Хлор, Cl | 284.1 мг | 2300 мг | 12.4% | 3.7% | 810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 256.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.233 мг | 18 мг | 6.9% | 2.1% | 1460 г |
| Йод, I | 5.18 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.1% | 2896 г |
| Кобальт, Co | 3.45 мкг | 10 мкг | 34.5% | 10.4% | 290 г |
| Литий, Li | 0.424 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4329 мг | 2 мг | 21.6% | 6.5% | 462 г |
| Медь, Cu | 131.9 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 4% | 758 г |
| Молибден, Mo | 5.803 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2.5% | 1206 г |
| Никель, Ni | 29.3 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.201 мкг | 55 мкг | 13.1% | 3.9% | 764 г |
| Стронций, Sr | 3.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 139.93 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.1% | 2859 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.8364 мг | 12 мг | 7% | 2.1% | 1435 г |
| Цирконий, Zr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.892 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.482 г | ~ | |||
| Валин | 0.279 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лизин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.194 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.398 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.395 г | ~ | |||
| Глицин | 0.223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.773 г | ~ | |||
| Пролин | 0.176 г | ~ | |||
| Серин | 0.267 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.101 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.434 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.722 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.018 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.348 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.143 г | min 16.8 г | 18.7% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.367 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.174 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.364 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.341 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.6% | 17.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.234 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.086 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Медовый пирог составляет 331,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».