| Тыква (Варка со сливом) | 630 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 260 г |
| Яблоко (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.8 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 643 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 0.7% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 63.6 г | 219 г | 29% | 11.1% | 344 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 6.1% | 625 г |
| Вода | 27.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8326 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 298.4 мкг | 900 мкг | 33.2% | 12.7% | 302 г |
| бета Каротин | 1.896 мг | 5 мг | 37.9% | 14.5% | 264 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.5% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 11.62 мг | 500 мг | 2.3% | 0.9% | 4303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 3.5% | 1087 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 2.7% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.018 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 4989 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 1.1% | 3358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.574 мг | 15 мг | 3.8% | 1.5% | 2613 г |
| Витамин Н, биотин | 0.595 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8403 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8017 мг | 20 мг | 4% | 1.5% | 2495 г |
| Ниацин | 0.575 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.9 мг | 2500 мг | 11.1% | 4.2% | 900 г |
| Кальций, Ca | 34.7 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.3% | 2882 г |
| Кремний, Si | 25.467 мг | 30 мг | 84.9% | 32.4% | 118 г |
| Магний, Mg | 19.44 мг | 400 мг | 4.9% | 1.9% | 2058 г |
| Натрий, Na | 8.53 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 15240 г |
| Сера, S | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Фосфор, P | 33.7 мг | 800 мг | 4.2% | 1.6% | 2374 г |
| Хлор, Cl | 20.28 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 76.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.944 мг | 18 мг | 5.2% | 2% | 1907 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.46 мкг | 10 мкг | 14.6% | 5.6% | 685 г |
| Литий, Li | 0.107 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0399 мг | 2 мг | 2% | 0.8% | 5013 г |
| Медь, Cu | 257.09 мкг | 1000 мкг | 25.7% | 9.8% | 389 г |
| Молибден, Mo | 4.664 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.6% | 1501 г |
| Никель, Ni | 6.047 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.404 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 13614 г |
| Стронций, Sr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.31 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.7% | 5456 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.7% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.3435 мг | 12 мг | 2.9% | 1.1% | 3493 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.412 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.09 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква цукаты составляет 261,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».