| ГОРБУША ДАЛЬНЕВОСТОЧНАЯ ФИЛЕ ЗАМОРОЖЕННОЕ | 380 г |
| Вода | 1700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.5 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1076 г |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% | 19.7% | 323 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 8.3% | 767 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3280 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 22.5 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.5% | 4444 г |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Натрий, Na | 4.5 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 28889 г |
| Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Хлор, Cl | 7 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 32857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.006 мг | 18 мг | 300000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Медь, Cu | 3 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 7.3% | 875 г |
| Фтор, F | 500 мкг | 4000 мкг | 12.5% | 8% | 800 г |
Энергетическая ценность Горбуша дальневосточная вареная составляет 156,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».