| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Запекание) | 60 г |
| Камедь бобов рожкового дерева | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.2 г |
| Амарант, зерна, приготовленные | 67 г |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.9 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 4.3% | 655 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 3.6% | 789 г |
| Углеводы | 60.3 г | 219 г | 27.5% | 7.7% | 363 г |
| Углеводы (общие) | 32.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.4 г | 20 г | 62% | 17.4% | 161 г |
| Вода | 13.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16591 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.221 мг | 1.5 мг | 14.7% | 4.1% | 679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.3% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 13.44 мг | 500 мг | 2.7% | 0.8% | 3720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.001 мг | 5 мг | 20% | 5.6% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 6.3% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.24 мкг | 400 мкг | 9.3% | 2.6% | 1074 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.52 мг | 15 мг | 16.8% | 4.7% | 595 г |
| бета Токоферол | 0.35 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.18 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.426 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.5% | 1130 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6118 мг | 20 мг | 18.1% | 5.1% | 554 г |
| Ниацин | 0.96 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 445.52 мг | 2500 мг | 17.8% | 5% | 561 г |
| Кальций, Ca | 126.98 мг | 1000 мг | 12.7% | 3.6% | 788 г |
| Кремний, Si | 44.068 мг | 30 мг | 146.9% | 41.2% | 68 г |
| Магний, Mg | 112.74 мг | 400 мг | 28.2% | 7.9% | 355 г |
| Натрий, Na | 481.54 мг | 1300 мг | 37% | 10.4% | 270 г |
| Сера, S | 96.68 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.7% | 1034 г |
| Фосфор, P | 343.9 мг | 800 мг | 43% | 12% | 233 г |
| Хлор, Cl | 733.86 мг | 2300 мг | 31.9% | 8.9% | 313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 140.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 104.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.905 мг | 18 мг | 21.7% | 6.1% | 461 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 5.435 мкг | 10 мкг | 54.4% | 15.2% | 184 г |
| Литий, Li | 4.715 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3813 мг | 2 мг | 69.1% | 19.4% | 145 г |
| Медь, Cu | 581 мкг | 1000 мкг | 58.1% | 16.3% | 172 г |
| Молибден, Mo | 13.536 мкг | 70 мкг | 19.3% | 5.4% | 517 г |
| Никель, Ni | 16.589 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.49 мкг | 55 мкг | 22.7% | 6.4% | 440 г |
| Стронций, Sr | 71.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.43 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17072 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 2.1776 мг | 12 мг | 18.1% | 5.1% | 551 г |
| Цирконий, Zr | 18.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 48.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.447 г | ~ | |||
| Валин | 0.46 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.223 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.119 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 0.357 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.458 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.594 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.835 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.657 г | ~ | |||
| Глицин | 0.333 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.783 г | ~ | |||
| Пролин | 0.637 г | ~ | |||
| Серин | 0.554 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.752 г | от 4.7 до 16.8 г | 79.8% | 22.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.614 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.383 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.21 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.115 г | min 16.8 г | 6.6% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.103 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.779 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.7% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.763 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Изделие х/б «амарантовый» составляет 356,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».