| Тыква | 315 г |
| Картофель | 140 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Морковь | 170 г |
| Вода | 650 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 100 г |
| Бульон куриный | 100 г |
| Чеснок | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5% | 7000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 6.7% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.7% | 2000 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 14.5% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 271.7 мкг | 900 мкг | 30.2% | 107.1% | 331 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.607 мг | 5 мг | 32.1% | 113.8% | 311 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.064 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 7.8% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.86 мг | 500 мг | 1.2% | 4.3% | 8532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 11.7% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 14.9% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.945 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5.3% | 6728 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 3.2% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.57 мг | 90 мг | 5.1% | 18.1% | 1969 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 3.9% | 9036 г |
| Витамин Н, биотин | 0.416 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.8% | 12019 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6264 мг | 20 мг | 3.1% | 11% | 3193 г |
| Ниацин | 0.357 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.99 мг | 2500 мг | 5.6% | 19.9% | 1799 г |
| Кальций, Ca | 19.61 мг | 1000 мг | 2% | 7.1% | 5099 г |
| Кремний, Si | 13.485 мг | 30 мг | 45% | 159.6% | 222 г |
| Магний, Mg | 11.24 мг | 400 мг | 2.8% | 9.9% | 3559 г |
| Натрий, Na | 15.92 мг | 1300 мг | 1.2% | 4.3% | 8166 г |
| Сера, S | 14.68 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.3% | 6812 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 12.1% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 22.77 мг | 2300 мг | 1% | 3.5% | 10101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.309 мг | 18 мг | 1.7% | 6% | 5825 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.6% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 1.208 мкг | 10 мкг | 12.1% | 42.9% | 828 г |
| Литий, Li | 7.553 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0637 мг | 2 мг | 3.2% | 11.3% | 3140 г |
| Медь, Cu | 67.8 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 24.1% | 1475 г |
| Молибден, Mo | 4.986 мкг | 70 мкг | 7.1% | 25.2% | 1404 г |
| Никель, Ni | 2.286 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.395 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.5% | 13924 г |
| Стронций, Sr | 2.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.14 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.4% | 5703 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 15.2% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.2031 мг | 12 мг | 1.7% | 6% | 5908 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.606 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.319 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.06 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.416 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.022 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.144 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.245 г | min 16.8 г | 1.5% | 5.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».