| Щётка 19 Янв 24 | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 102 г |
| Сбор семян для салатов, мой валберис | 8 г |
| Сыр Российский [Красная Цена] | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.9 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1139 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 9.3% | 731 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 12.6% | 538 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.8% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.7% | 1818 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3043 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.7 мкг | 900 мкг | 23.3% | 15.8% | 429 г |
| Ретинол | 0.126 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.008 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 7.9% | 852 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.367 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.7% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 9.7% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 121.06 мг | 500 мг | 24.2% | 16.4% | 413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.796 мг | 5 мг | 15.9% | 10.8% | 628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 4.7% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.436 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.4% | 2771 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.251 мкг | 3 мкг | 8.4% | 5.7% | 1195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.13 мг | 90 мг | 35.7% | 24.1% | 280 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.017 мкг | 10 мкг | 10.2% | 6.9% | 983 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.651 мг | 15 мг | 4.3% | 2.9% | 2304 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.258 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.962 мкг | 50 мкг | 19.9% | 13.5% | 502 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.8 мкг | 120 мкг | 18.2% | 12.3% | 550 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1999 мг | 20 мг | 11% | 7.4% | 909 г |
| Ниацин | 0.392 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.64 мг | 2500 мг | 8.2% | 5.5% | 1216 г |
| Кальций, Ca | 70.85 мг | 1000 мг | 7.1% | 4.8% | 1411 г |
| Кремний, Si | 17.271 мг | 30 мг | 57.6% | 38.9% | 174 г |
| Магний, Mg | 31.48 мг | 400 мг | 7.9% | 5.3% | 1271 г |
| Натрий, Na | 88.22 мг | 1300 мг | 6.8% | 4.6% | 1474 г |
| Сера, S | 100.65 мг | 1000 мг | 10.1% | 6.8% | 994 г |
| Фосфор, P | 147.1 мг | 800 мг | 18.4% | 12.4% | 544 г |
| Хлор, Cl | 91.11 мг | 2300 мг | 4% | 2.7% | 2524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.947 мг | 18 мг | 10.8% | 7.3% | 924 г |
| Йод, I | 10.29 мкг | 150 мкг | 6.9% | 4.7% | 1458 г |
| Кобальт, Co | 5.987 мкг | 10 мкг | 59.9% | 40.5% | 167 г |
| Литий, Li | 8.422 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1704 мг | 2 мг | 8.5% | 5.7% | 1174 г |
| Медь, Cu | 129.07 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 8.7% | 775 г |
| Молибден, Mo | 5.989 мкг | 70 мкг | 8.6% | 5.8% | 1169 г |
| Никель, Ni | 8.008 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.055 мкг | 55 мкг | 29.2% | 19.7% | 343 г |
| Стронций, Sr | 6.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.19 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12052 г |
| Хром, Cr | 3.99 мкг | 50 мкг | 8% | 5.4% | 1253 г |
| Цинк, Zn | 0.981 мг | 12 мг | 8.2% | 5.5% | 1223 г |
| Цирконий, Zr | 1.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.209 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.518 г | ~ | |||
| Валин | 0.445 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.198 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лизин | 0.5 г | ~ | |||
| Метионин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.384 г | ~ | |||
| Треонин | 0.35 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.383 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.619 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.365 г | ~ | |||
| Аланин | 0.408 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.731 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.276 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.122 г | ~ | |||
| Пролин | 0.248 г | ~ | |||
| Серин | 0.521 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 15% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 23% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 263.49 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.378 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.432 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.176 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.528 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.863 г | min 16.8 г | 17% | 11.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.616 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.123 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.533 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.7% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.321 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.154 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Щётка с яйцом 21 Янв 24 составляет 147,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».