| Пшеничная лепешка | 166 г |
| Помидор (томат), парниковый | 141 г |
| сыр российский брест-литовский 50% | 83 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 838 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 5% | 987 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8% | 622 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 5% | 1005 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3720 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.1 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.6% | 2990 г |
| бета Каротин | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 1.8% | 2762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.23 мг | 90 мг | 8% | 4% | 1245 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.2% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1808 мг | 20 мг | 0.9% | 0.4% | 11062 г |
| Ниацин | 0.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.85 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.7% | 2846 г |
| Кальций, Ca | 2.89 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 34602 г |
| Кремний, Si | 2.169 мг | 30 мг | 7.2% | 3.6% | 1383 г |
| Натрий, Na | 5.42 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 23985 г |
| Сера, S | 4.34 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 23041 г |
| Фосфор, P | 12.7 мг | 800 мг | 1.6% | 0.8% | 6299 г |
| Хлор, Cl | 20.61 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 11160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.181 мг | 18 мг | 1% | 0.5% | 9945 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 2.169 мкг | 10 мкг | 21.7% | 10.8% | 461 г |
| Литий, Li | 10.485 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0506 мг | 2 мг | 2.5% | 1.2% | 3953 г |
| Медь, Cu | 39.77 мкг | 1000 мкг | 4% | 2% | 2514 г |
| Молибден, Mo | 2.531 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.8% | 2766 г |
| Никель, Ni | 4.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 37931 г |
| Фтор, F | 7.23 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55325 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.8% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.0723 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 16598 г |
| Цирконий, Zr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.01 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кесадилья с помидорами и сыром составляет 201 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».