| Яйцо куриное (Запекание) | 159 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 230 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 200 г |
| Яблоко (Запекание) | 1371 г |
| Творог 2% жирности (Запекание) | 0 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 1440 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.3 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 482 г |
| Белки | 29.9 г | 76 г | 39.3% | 11.3% | 254 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 4.2% | 683 г |
| Углеводы | 37.9 г | 219 г | 17.3% | 5% | 578 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 6.4% | 444 г |
| Вода | 21.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10722 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.4 мкг | 900 мкг | 8.7% | 2.5% | 1148 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 2.4% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.396 мг | 1.8 мг | 22% | 6.3% | 455 г |
| Витамин В4, холин | 99.29 мг | 500 мг | 19.9% | 5.7% | 504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 3.1% | 914 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.351 мг | 2 мг | 17.6% | 5% | 570 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.302 мкг | 400 мкг | 11.3% | 3.2% | 883 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.658 мкг | 3 мкг | 55.3% | 15.8% | 181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.25 мг | 90 мг | 5.8% | 1.7% | 1714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.316 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.9% | 3165 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.778 мг | 15 мг | 5.2% | 1.5% | 1928 г |
| Витамин Н, биотин | 12.872 мкг | 50 мкг | 25.7% | 7.4% | 388 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.7% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1089 мг | 20 мг | 30.5% | 8.7% | 327 г |
| Ниацин | 1.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 582.81 мг | 2500 мг | 23.3% | 6.7% | 429 г |
| Кальций, Ca | 232.49 мг | 1000 мг | 23.2% | 6.6% | 430 г |
| Кремний, Si | 4.621 мг | 30 мг | 15.4% | 4.4% | 649 г |
| Магний, Mg | 46.13 мг | 400 мг | 11.5% | 3.3% | 867 г |
| Натрий, Na | 114.79 мг | 1300 мг | 8.8% | 2.5% | 1133 г |
| Сера, S | 300.16 мг | 1000 мг | 30% | 8.6% | 333 г |
| Фосфор, P | 332.6 мг | 800 мг | 41.6% | 11.9% | 241 г |
| Хлор, Cl | 168.96 мг | 2300 мг | 7.3% | 2.1% | 1361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 451 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 352.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.785 мг | 18 мг | 21% | 6% | 476 г |
| Йод, I | 12.79 мкг | 150 мкг | 8.5% | 2.4% | 1173 г |
| Кобальт, Co | 6.405 мкг | 10 мкг | 64.1% | 18.4% | 156 г |
| Литий, Li | 1.825 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2161 мг | 2 мг | 10.8% | 3.1% | 925 г |
| Медь, Cu | 274.3 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 7.8% | 365 г |
| Молибден, Mo | 20.574 мкг | 70 мкг | 29.4% | 8.4% | 340 г |
| Никель, Ni | 18.123 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 16.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 39.253 мкг | 55 мкг | 71.4% | 20.4% | 140 г |
| Стронций, Sr | 131.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.85 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.7% | 4308 г |
| Хром, Cr | 8.43 мкг | 50 мкг | 16.9% | 4.8% | 593 г |
| Цинк, Zn | 0.9406 мг | 12 мг | 7.8% | 2.2% | 1276 г |
| Цирконий, Zr | 4.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.413 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.121 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лизин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.248 г | ~ | |||
| Аланин | 0.119 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.295 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.078 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.7% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.648 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.8% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.048 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.284 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.122 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.397 г | min 16.8 г | 14.3% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.566 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.504 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность 240120 СЫРНИКИ С ЯБЛОКАМИ ОЧ МНОГО составляет 349,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».