| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Сельдерей | 150 г |
| Виноград | 200 г |
| Горчица Французская [Heinz] | 10 г |
| Масло Виноградное Рафинированное [Monini] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1771 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 18.9% | 555 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.3% | 2435 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.2% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.8 мкг | 900 мкг | 16.2% | 17% | 617 г |
| бета Каротин | 0.862 мг | 5 мг | 17.2% | 18.1% | 580 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 36.87 мг | 500 мг | 7.4% | 7.8% | 1356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.639 мг | 5 мг | 12.8% | 13.5% | 782 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 12.8% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 4.1% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.73 мг | 90 мг | 9.7% | 10.2% | 1031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 15 мг | 2.9% | 3% | 3488 г |
| Витамин Н, биотин | 0.503 мкг | 50 мкг | 1% | 1.1% | 9940 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 8.2% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8962 мг | 20 мг | 14.5% | 15.2% | 691 г |
| Ниацин | 4.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.66 мг | 2500 мг | 9.9% | 10.4% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 25.32 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.6% | 3949 г |
| Кремний, Si | 3.589 мг | 30 мг | 12% | 12.6% | 836 г |
| Магний, Mg | 52.99 мг | 400 мг | 13.2% | 13.9% | 755 г |
| Натрий, Na | 49.49 мг | 1300 мг | 3.8% | 4% | 2627 г |
| Сера, S | 129.85 мг | 1000 мг | 13% | 13.7% | 770 г |
| Фосфор, P | 92.7 мг | 800 мг | 11.6% | 12.2% | 863 г |
| Хлор, Cl | 11.68 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 19692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.028 мг | 18 мг | 5.7% | 6% | 1751 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.8% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 4.714 мкг | 10 мкг | 47.1% | 49.5% | 212 г |
| Литий, Li | 2.316 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0463 мг | 2 мг | 2.3% | 2.4% | 4320 г |
| Медь, Cu | 67.25 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 7% | 1487 г |
| Молибден, Mo | 3.943 мкг | 70 мкг | 5.6% | 5.9% | 1775 г |
| Никель, Ni | 6.709 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.791 мкг | 55 мкг | 21.4% | 22.5% | 466 г |
| Стронций, Sr | 367.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.3 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13652 г |
| Хром, Cr | 6.06 мкг | 50 мкг | 12.1% | 12.7% | 825 г |
| Цинк, Zn | 0.7034 мг | 12 мг | 5.9% | 6.2% | 1706 г |
| Цирконий, Zr | 6.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.172 г | ~ | |||
| Валин | 0.827 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.838 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.716 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.256 г | ~ | |||
| Лизин | 1.674 г | ~ | |||
| Метионин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.558 г | ~ | |||
| Треонин | 0.715 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.241 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.674 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.246 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.829 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.246 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.584 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.814 г | ~ | |||
| Пролин | 0.665 г | ~ | |||
| Серин | 0.657 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.572 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.112 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.424 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.253 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.297 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.367 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с виноградом составляет 95,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».