| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 636 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 150 г |
| Приправа для пиццы Bonvida | 11 г |
| Соль Адыгейская-Абадзехская | 7 г |
| Сыр Natura Light 16% [Arla] | 34 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.8 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1179 г |
| Белки | 25.2 г | 76 г | 33.2% | 23.2% | 302 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.3% | 1647 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.9% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3413 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.9% | 7563 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.4% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.8% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 84.56 мг | 500 мг | 16.9% | 11.8% | 591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.484 мг | 5 мг | 29.7% | 20.8% | 337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.724 мг | 2 мг | 36.2% | 25.4% | 276 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.407 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 6.9% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.564 мг | 15 мг | 3.8% | 2.7% | 2660 г |
| Витамин Н, биотин | 0.738 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.1% | 6775 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4623 мг | 20 мг | 37.3% | 26.1% | 268 г |
| Ниацин | 10.346 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.02 мг | 2500 мг | 13.1% | 9.2% | 764 г |
| Кальций, Ca | 33.44 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.3% | 2990 г |
| Магний, Mg | 87.76 мг | 400 мг | 21.9% | 15.3% | 456 г |
| Натрий, Na | 66.98 мг | 1300 мг | 5.2% | 3.6% | 1941 г |
| Сера, S | 223.42 мг | 1000 мг | 22.3% | 15.6% | 448 г |
| Фосфор, P | 181.4 мг | 800 мг | 22.7% | 15.9% | 441 г |
| Хлор, Cl | 95.35 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.9% | 2412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.436 мг | 18 мг | 8% | 5.6% | 1253 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.8% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 8.974 мкг | 10 мкг | 89.7% | 62.8% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.0284 мг | 2 мг | 1.4% | 1% | 7042 г |
| Медь, Cu | 86.47 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 6% | 1156 г |
| Молибден, Mo | 11.669 мкг | 70 мкг | 16.7% | 11.7% | 600 г |
| Олово, Sn | 2.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.243 мкг | 55 мкг | 31.4% | 22% | 319 г |
| Стронций, Sr | 3.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 128.98 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.2% | 3101 г |
| Хром, Cr | 24.38 мкг | 50 мкг | 48.8% | 34.2% | 205 г |
| Цинк, Zn | 1.406 мг | 12 мг | 11.7% | 8.2% | 853 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.9 г | ~ | |||
| Валин | 1.343 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.361 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.166 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.044 г | ~ | |||
| Лизин | 2.723 г | ~ | |||
| Метионин | 0.464 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.895 г | ~ | |||
| Треонин | 1.145 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.392 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.342 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.012 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.216 г | ~ | |||
| Глицин | 0.951 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.942 г | ~ | |||
| Пролин | 1.05 г | ~ | |||
| Серин | 1.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.93 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.445 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.232 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.42 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.065 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.882 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.412 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.856 г | min 16.8 г | 5.1% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.598 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.247 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе в молоке 21.01.24 составляет 142,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».