| Вода, бутилированная, в общем | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 166 г |
| Псилиум [Polezzno] | 30 г |
| Разрыхлитель Теста [Приправыч] | 2.5 г |
Быстрые,воздушные,с хрустящей корочкой
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.5 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 954 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 10.7% | 531 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 12.1% | 471 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.8% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3261 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 262.5 мкг | 900 мкг | 29.2% | 16.5% | 343 г |
| Ретинол | 0.28 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.7% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.494 мг | 1.8 мг | 27.4% | 15.5% | 364 г |
| Витамин В4, холин | 258.98 мг | 500 мг | 51.8% | 29.3% | 193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.458 мг | 5 мг | 29.2% | 16.5% | 343 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 4% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.281 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6368 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.56 мкг | 3 мкг | 18.7% | 10.6% | 536 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.27 мкг | 10 мкг | 22.7% | 12.9% | 441 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.619 мг | 15 мг | 4.1% | 2.3% | 2423 г |
| Витамин Н, биотин | 21.748 мкг | 50 мкг | 43.5% | 24.6% | 230 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6341 мг | 20 мг | 18.2% | 10.3% | 550 г |
| Ниацин | 0.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.03 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.6% | 1592 г |
| Кальций, Ca | 63.72 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.6% | 1569 г |
| Магний, Mg | 13.86 мг | 400 мг | 3.5% | 2% | 2886 г |
| Натрий, Na | 150.7 мг | 1300 мг | 11.6% | 6.6% | 863 г |
| Сера, S | 189.55 мг | 1000 мг | 19% | 10.8% | 528 г |
| Фосфор, P | 215.4 мг | 800 мг | 26.9% | 15.2% | 371 г |
| Хлор, Cl | 174.97 мг | 2300 мг | 7.6% | 4.3% | 1315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.804 мг | 18 мг | 15.6% | 8.8% | 642 г |
| Йод, I | 19.16 мкг | 150 мкг | 12.8% | 7.3% | 783 г |
| Кобальт, Co | 11.216 мкг | 10 мкг | 112.2% | 63.6% | 89 г |
| Марганец, Mn | 0.0325 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6154 г |
| Медь, Cu | 94.51 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5.4% | 1058 г |
| Молибден, Mo | 6.73 мкг | 70 мкг | 9.6% | 5.4% | 1040 г |
| Селен, Se | 32.37 мкг | 55 мкг | 58.9% | 33.4% | 170 г |
| Фтор, F | 61.69 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6484 г |
| Хром, Cr | 4.49 мкг | 50 мкг | 9% | 5.1% | 1114 г |
| Цинк, Zn | 1.245 мг | 12 мг | 10.4% | 5.9% | 964 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.886 г | ~ | |||
| Валин | 0.864 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.381 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.673 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.211 г | ~ | |||
| Лизин | 1.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.471 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.808 г | ~ | |||
| Треонин | 0.684 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.729 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.267 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.796 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.38 г | ~ | |||
| Глицин | 0.471 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.985 г | ~ | |||
| Пролин | 0.449 г | ~ | |||
| Серин | 1.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.538 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.325 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.104 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.6% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.841 г | от 4.7 до 16.8 г | 39.2% | 22.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 588.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.096 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.299 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.987 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.128 г | min 16.8 г | 30.5% | 17.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.437 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.587 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.6% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.234 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.112 г | ~ |
Энергетическая ценность КетоБулочки из псилиума составляет 176,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».