Мой здоровый рацион

Рецепт Чай на палочке (облепиха). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай на палочке (облепиха)

Апельсин 100 г
Облепиха 150 г
Мед пчелиный 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай на палочке (облепиха)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90.2 ккал 1684 ккал 5.4% 6% 1867 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 1.6% 6909 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 6% 1867 г
Углеводы 13.4 г 219 г 6.1% 6.8% 1634 г
Углеводы (общие) 4.2 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 10.5% 1053 г
Вода 78.4 г 2273 г 3.4% 3.8% 2899 г
Органические кислоты 1.7 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 139.3 мкг 900 мкг 15.5% 17.2% 646 г
бета Каротин 0.836 мг 5 мг 16.7% 18.5% 598 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 2.3% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 2.5% 4390 г
Витамин В4, холин 14.52 мг 500 мг 2.9% 3.2% 3444 г
Витамин В5, пантотеновая 0.185 мг 5 мг 3.7% 4.1% 2703 г
Витамин В6, пиридоксин 0.091 мг 2 мг 4.6% 5.1% 2198 г
Витамин В9, фолаты 8.091 мкг 400 мкг 2% 2.2% 4944 г
Витамин C, аскорбиновая 131.09 мг 90 мг 145.7% 161.5% 69 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.8 мг 15 мг 18.7% 20.7% 536 г
Витамин Н, биотин 2.167 мкг 50 мкг 4.3% 4.8% 2307 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.4% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.4182 мг 20 мг 2.1% 2.3% 4782 г
Ниацин 0.309 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 180.18 мг 2500 мг 7.2% 8% 1388 г
Кальций, Ca 25.64 мг 1000 мг 2.6% 2.9% 3900 г
Кремний, Si 3.982 мг 30 мг 13.3% 14.7% 753 г
Магний, Mg 21.36 мг 400 мг 5.3% 5.9% 1873 г
Натрий, Na 7.82 мг 1300 мг 0.6% 0.7% 16624 г
Сера, S 6.09 мг 1000 мг 0.6% 0.7% 16420 г
Фосфор, P 14.9 мг 800 мг 1.9% 2.1% 5369 г
Хлор, Cl 3.5 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 65714 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 62.8 мкг ~
Бор, B 128.2 мкг ~
Ванадий, V 15.09 мкг ~
Железо, Fe 0.945 мг 18 мг 5.3% 5.9% 1905 г
Йод, I 1.51 мкг 150 мкг 1% 1.1% 9934 г
Кобальт, Co 0.658 мкг 10 мкг 6.6% 7.3% 1520 г
Литий, Li 8.636 мкг ~
Марганец, Mn 0.5209 мг 2 мг 26% 28.8% 384 г
Медь, Cu 160.73 мкг 1000 мкг 16.1% 17.8% 622 г
Молибден, Mo 6.32 мкг 70 мкг 9% 10% 1108 г
Никель, Ni 8.327 мкг ~
Рубидий, Rb 33.8 мкг ~
Селен, Se 0.711 мкг 55 мкг 1.3% 1.4% 7736 г
Стронций, Sr 7.62 мкг ~
Фтор, F 21.76 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 18382 г
Хром, Cr 2.71 мкг 50 мкг 5.4% 6% 1845 г
Цинк, Zn 0.0829 мг 12 мг 0.7% 0.8% 14475 г
Цирконий, Zr 0.6 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.8 г ~
Сахароза 1.4 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.064 г ~
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.17 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.036 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.03 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.965 г от 0.9 до 3.7 г 100% 110.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.018 г от 4.7 до 16.8 г 21.7% 24.1%
Насыщенные жирные кислоты 1.209 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай на палочке (облепиха) составляет 90,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».