| Мясо Кальмара Вареное Кольца [Санта Бремор] | 216 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 230 г |
| Кукуруза, консервы | 290 г |
| Крабовые Палочки Пастеризованные [Vici] | 190 г |
| Майонез Слобода Оливковый | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1266 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 7.9% | 950 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 10.5% | 718 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 2.6% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3051 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.2 мкг | 900 мкг | 6.8% | 5.1% | 1471 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 4.9% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 63.38 мг | 500 мг | 12.7% | 9.5% | 789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 6.8% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.7% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.697 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.4% | 3150 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 3% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 1.2% | 6429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.513 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3.8% | 1949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 4.712 мкг | 50 мкг | 9.4% | 7.1% | 1061 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7935 мг | 20 мг | 4% | 3% | 2520 г |
| Ниацин | 0.321 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.25 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.2% | 3460 г |
| Кальций, Ca | 25.06 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.9% | 3990 г |
| Магний, Mg | 6.58 мг | 400 мг | 1.6% | 1.2% | 6079 г |
| Натрий, Na | 147.72 мг | 1300 мг | 11.4% | 8.6% | 880 г |
| Сера, S | 46.73 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.5% | 2140 г |
| Фосфор, P | 56.7 мг | 800 мг | 7.1% | 5.3% | 1411 г |
| Хлор, Cl | 36.39 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.2% | 6320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.688 мг | 18 мг | 3.8% | 2.9% | 2616 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.3% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 2.333 мкг | 10 мкг | 23.3% | 17.5% | 429 г |
| Марганец, Mn | 0.0306 мг | 2 мг | 1.5% | 1.1% | 6536 г |
| Медь, Cu | 27.51 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2.1% | 3635 г |
| Молибден, Mo | 1.4 мкг | 70 мкг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Селен, Se | 7.54 мкг | 55 мкг | 13.7% | 10.3% | 729 г |
| Фтор, F | 18.07 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 22136 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.4% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.3725 мг | 12 мг | 3.1% | 2.3% | 3221 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.708 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.375 г | от 4.7 до 16.8 г | 8% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.715 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.941 г | min 16.8 г | 5.6% | 4.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.327 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.2% |
Энергетическая ценность Салат белковый составляет 133 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».