| Банан | 270 г |
| ВАРЕНЬЕ | 50 г |
| Подсолнечное масло | 16 г |
| Молоко 3,2% [Эконива] | 70 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 60 г |
| Овсяная мука | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.3 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 793 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 3.2% | 1490 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5% | 933 г |
| Углеводы | 34.5 г | 219 г | 15.8% | 7.4% | 635 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 7.8% | 606 г |
| Вода | 49.7 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4573 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.6% | 8182 г |
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.6% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3.8% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.5% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 10.25 мг | 500 мг | 2.1% | 1% | 4878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 3% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 5.8% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.606 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4164 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.45 мг | 90 мг | 6.1% | 2.9% | 1651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.025 мг | 15 мг | 13.5% | 6.4% | 741 г |
| Витамин Н, биотин | 4.606 мкг | 50 мкг | 9.2% | 4.3% | 1086 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7758 мг | 20 мг | 8.9% | 4.2% | 1126 г |
| Ниацин | 0.624 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.48 мг | 2500 мг | 12.4% | 5.8% | 808 г |
| Кальций, Ca | 21.33 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4688 г |
| Кремний, Si | 42 мг | 30 мг | 140% | 65.9% | 71 г |
| Магний, Mg | 64.76 мг | 400 мг | 16.2% | 7.6% | 618 г |
| Натрий, Na | 22.27 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.8% | 5837 г |
| Сера, S | 19.04 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5252 г |
| Фосфор, P | 117.4 мг | 800 мг | 14.7% | 6.9% | 681 г |
| Хлор, Cl | 35.33 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6510 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 202.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.867 мг | 18 мг | 10.4% | 4.9% | 964 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.693 мкг | 10 мкг | 6.9% | 3.3% | 1443 г |
| Литий, Li | 1.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7505 мг | 2 мг | 37.5% | 17.7% | 266 г |
| Медь, Cu | 234.97 мкг | 1000 мкг | 23.5% | 11.1% | 426 г |
| Молибден, Mo | 3.17 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.1% | 2208 г |
| Никель, Ni | 2.182 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.048 мкг | 55 мкг | 7.4% | 3.5% | 1359 г |
| Стронций, Sr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.08 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28409 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.6727 мг | 12 мг | 5.6% | 2.6% | 1784 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.321 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.099 г | ~ | |||
| Валин | 0.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.065 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Пролин | 0.087 г | ~ | |||
| Серин | 0.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.234 г | от 4.7 до 16.8 г | 47.5% | 22.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.465 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.05 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.359 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.14 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.03 г | min 16.8 г | 6.1% | 2.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.383 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.3% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.209 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс Коврижка Бананово-Овсяный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 212,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».