| Пшеничная мука, высшего сорта | 450 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Яйцо куриное | 165 г |
| Сахар-песок | 125 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 450 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 20 г |
| Масло подсолнечное | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.6 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.5% | 1169 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 5.8% | 700 г |
| Углеводы | 36.6 г | 219 г | 16.7% | 6.8% | 598 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4836 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.9 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.2% | 1840 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.9% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 59.68 мг | 500 мг | 11.9% | 4.9% | 838 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 3.4% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.342 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.3% | 3241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.326 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.3% | 3067 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.403 мг | 15 мг | 16% | 6.5% | 624 г |
| Витамин Н, биотин | 4.488 мкг | 50 мкг | 9% | 3.7% | 1114 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8259 мг | 20 мг | 9.1% | 3.7% | 1095 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.42 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.9% | 2185 г |
| Кальций, Ca | 57.86 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.4% | 1728 г |
| Кремний, Si | 1.424 мг | 30 мг | 4.7% | 1.9% | 2107 г |
| Магний, Mg | 12.31 мг | 400 мг | 3.1% | 1.3% | 3249 г |
| Натрий, Na | 134.66 мг | 1300 мг | 10.4% | 4.3% | 965 г |
| Сера, S | 58.77 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.4% | 1702 г |
| Фосфор, P | 88.5 мг | 800 мг | 11.1% | 4.5% | 904 г |
| Хлор, Cl | 208.31 мг | 2300 мг | 9.1% | 3.7% | 1104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.829 мг | 18 мг | 4.6% | 1.9% | 2171 г |
| Йод, I | 6.35 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.7% | 2362 г |
| Кобальт, Co | 2.195 мкг | 10 мкг | 22% | 9% | 456 г |
| Марганец, Mn | 0.2095 мг | 2 мг | 10.5% | 4.3% | 955 г |
| Медь, Cu | 51.39 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.1% | 1946 г |
| Молибден, Mo | 7.275 мкг | 70 мкг | 10.4% | 4.3% | 962 г |
| Селен, Se | 6.986 мкг | 55 мкг | 12.7% | 5.2% | 787 г |
| Фтор, F | 22.13 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18075 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 1.6% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.5395 мг | 12 мг | 4.5% | 1.8% | 2224 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 244,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».