| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 215 г |
| Масло подсолнечное | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 25 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3591 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.6% | 8444 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 13.4% | 1600 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.4% | 3333 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.5% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.2 мкг | 900 мкг | 18.1% | 38.6% | 551 г |
| бета Каротин | 0.979 мг | 5 мг | 19.6% | 41.8% | 511 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.1% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 7.5 мг | 500 мг | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 10.7% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 12.2% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.273 мкг | 400 мкг | 5.3% | 11.3% | 1880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.21 мг | 90 мг | 28% | 59.7% | 357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.976 мг | 15 мг | 13.2% | 28.1% | 759 г |
| Витамин Н, биотин | 1.046 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.5% | 4780 г |
| Витамин К, филлохинон | 143.3 мкг | 120 мкг | 119.4% | 254.6% | 84 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6703 мг | 20 мг | 3.4% | 7.2% | 2984 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.19 мг | 2500 мг | 10.9% | 23.2% | 918 г |
| Кальций, Ca | 34.25 мг | 1000 мг | 3.4% | 7.2% | 2920 г |
| Магний, Mg | 25.99 мг | 400 мг | 6.5% | 13.9% | 1539 г |
| Натрий, Na | 300.83 мг | 1300 мг | 23.1% | 49.3% | 432 г |
| Сера, S | 12.32 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8117 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 10.2% | 2078 г |
| Хлор, Cl | 490.35 мг | 2300 мг | 21.3% | 45.4% | 469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 99.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.614 мг | 18 мг | 3.4% | 7.2% | 2932 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.2% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 5.24 мкг | 10 мкг | 52.4% | 111.7% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.1524 мг | 2 мг | 7.6% | 16.2% | 1312 г |
| Медь, Cu | 111.34 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 23.7% | 898 г |
| Молибден, Mo | 7.196 мкг | 70 мкг | 10.3% | 22% | 973 г |
| Селен, Se | 0.38 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.5% | 14474 г |
| Фтор, F | 18.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 21680 г |
| Хром, Cr | 4.24 мкг | 50 мкг | 8.5% | 18.1% | 1179 г |
| Цинк, Zn | 0.267 мг | 12 мг | 2.2% | 4.7% | 4494 г |
Энергетическая ценность салатик составляет 46,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».