| Крупа пшёно в пакетиках (Макфа) | 125 г |
| Вода водопроводная, городская | 471 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2349 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.5% | 3167 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 8.8% | 1576 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2742 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 8.2% | 1705 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3356 мг | 20 мг | 1.7% | 2.4% | 5959 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.04 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.5% | 5551 г |
| Кальций, Ca | 2.37 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 42194 г |
| Магний, Mg | 18.2 мг | 400 мг | 4.6% | 6.4% | 2198 г |
| Натрий, Na | 2.37 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 54852 г |
| Фосфор, P | 48.9 мг | 800 мг | 6.1% | 8.5% | 1636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.566 мг | 18 мг | 3.1% | 4.3% | 3180 г |
| Медь, Cu | 7.11 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1% | 14065 г |
| Фтор, F | 64.09 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.2% | 6241 г |
Энергетическая ценность Пшенка 20.01.24 составляет 71,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».