| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 600 г |
| Сыр российский | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.6 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.6% | 809 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 10.8% | 271 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 4.2% | 697 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 31 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.6 мкг | 900 мкг | 15.3% | 4.5% | 654 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.5% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 24.32 мг | 500 мг | 4.9% | 1.4% | 2056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.4 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.1% | 2597 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.336 мкг | 3 мкг | 11.2% | 3.3% | 893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.6% | 5208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.46 мг | 15 мг | 36.4% | 10.6% | 275 г |
| Витамин Н, биотин | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5208 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4835 мг | 20 мг | 12.4% | 3.6% | 805 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.56 мг | 2500 мг | 3% | 0.9% | 3353 г |
| Кальций, Ca | 189.84 мг | 1000 мг | 19% | 5.5% | 527 г |
| Кремний, Si | 1.68 мг | 30 мг | 5.6% | 1.6% | 1786 г |
| Магний, Mg | 14.28 мг | 400 мг | 3.6% | 1.1% | 2801 г |
| Натрий, Na | 202.16 мг | 1300 мг | 15.6% | 4.6% | 643 г |
| Сера, S | 83.44 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.4% | 1198 г |
| Фосфор, P | 142.6 мг | 800 мг | 17.8% | 5.2% | 561 г |
| Хлор, Cl | 482.88 мг | 2300 мг | 21% | 6.1% | 476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 1.2% | 2368 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.96 мкг | 10 мкг | 9.6% | 2.8% | 1042 г |
| Марганец, Mn | 0.2627 мг | 2 мг | 13.1% | 3.8% | 761 г |
| Медь, Cu | 63.04 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.8% | 1586 г |
| Молибден, Mo | 6.48 мкг | 70 мкг | 9.3% | 2.7% | 1080 г |
| Селен, Se | 2.56 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.4% | 2148 г |
| Фтор, F | 10.96 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36496 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 1.18 мг | 12 мг | 9.8% | 2.9% | 1017 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с сыром составляет 342,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».