| Бульон куриный | 800 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Картофель | 220 г |
| Фасоль стручковая | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.6 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3142 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.4% | 3455 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.3% | 2545 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 5% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.3% | 2000 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.6 мкг | 900 мкг | 16.8% | 31.3% | 594 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.906 мг | 5 мг | 18.1% | 33.8% | 552 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.571 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 7.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 9.1% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 9.8 мг | 500 мг | 2% | 3.7% | 5102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 3.5% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 11% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.514 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4.5% | 4204 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.61 мг | 90 мг | 7.3% | 13.6% | 1362 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.739 мг | 15 мг | 4.9% | 9.1% | 2030 г |
| Витамин Н, биотин | 0.123 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 40650 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 4.9% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4051 мг | 20 мг | 7% | 13.1% | 1423 г |
| Ниацин | 0.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.76 мг | 2500 мг | 8.2% | 15.3% | 1215 г |
| Кальций, Ca | 14.86 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.8% | 6729 г |
| Кремний, Si | 10 мг | 30 мг | 33.3% | 62.1% | 300 г |
| Магний, Mg | 12.59 мг | 400 мг | 3.1% | 5.8% | 3177 г |
| Натрий, Na | 84.51 мг | 1300 мг | 6.5% | 12.1% | 1538 г |
| Сера, S | 26.59 мг | 1000 мг | 2.7% | 5% | 3761 г |
| Фосфор, P | 37.7 мг | 800 мг | 4.7% | 8.8% | 2122 г |
| Хлор, Cl | 15.4 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 14935 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.494 мг | 18 мг | 2.7% | 5% | 3644 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.7% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.286 мкг | 10 мкг | 12.9% | 24.1% | 778 г |
| Литий, Li | 12.529 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0821 мг | 2 мг | 4.1% | 7.6% | 2436 г |
| Медь, Cu | 72.53 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 13.6% | 1379 г |
| Молибден, Mo | 2.686 мкг | 70 мкг | 3.8% | 7.1% | 2606 г |
| Никель, Ni | 1.429 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 114.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.411 мкг | 55 мкг | 2.6% | 4.9% | 3898 г |
| Стронций, Sr | 2.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.03 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 30698 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7.3% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.2533 мг | 12 мг | 2.1% | 3.9% | 4737 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.493 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.274 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.998 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.2% | 39.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.857 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.376 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.244 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.699 г | min 16.8 г | 4.2% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.64 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.983 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной со стручковой фасолью составляет 53,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».