| Лук репчатый | 20 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Шампиньоны | 40 г |
| Маслины черные крупные, консервированные | 20 г |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.1 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1357 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.6% | 2235 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 11.4% | 709 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 3.4% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.1% | 1000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3031 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.8 мкг | 900 мкг | 13.6% | 11% | 733 г |
| бета Каротин | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 12.1% | 667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5.1% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 8.5% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 0.88 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 56818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.915 мг | 5 мг | 18.3% | 14.7% | 546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 11.3% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.2 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3.9% | 2083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.4 мг | 90 мг | 23.8% | 19.2% | 421 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.48 мг | 15 мг | 9.9% | 8% | 1014 г |
| Витамин Н, биотин | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.1% | 2604 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6029 мг | 20 мг | 13% | 10.5% | 768 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 515.87 мг | 2500 мг | 20.6% | 16.6% | 485 г |
| Кальций, Ca | 25.73 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.1% | 3887 г |
| Магний, Mg | 26.4 мг | 400 мг | 6.6% | 5.3% | 1515 г |
| Натрий, Na | 127.87 мг | 1300 мг | 9.8% | 7.9% | 1017 г |
| Сера, S | 29.07 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.3% | 3440 г |
| Фосфор, P | 66.1 мг | 800 мг | 8.3% | 6.7% | 1210 г |
| Хлор, Cl | 102.8 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.6% | 2237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.576 мг | 18 мг | 8.8% | 7.1% | 1142 г |
| Йод, I | 8.8 мкг | 150 мкг | 5.9% | 4.8% | 1705 г |
| Кобальт, Co | 14.667 мкг | 10 мкг | 146.7% | 118.2% | 68 г |
| Марганец, Mn | 0.1133 мг | 2 мг | 5.7% | 4.6% | 1765 г |
| Медь, Cu | 225.47 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 18.1% | 444 г |
| Молибден, Mo | 12.8 мкг | 70 мкг | 18.3% | 14.7% | 547 г |
| Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 45833 г |
| Фтор, F | 7.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 50826 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 6% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 0.6573 мг | 12 мг | 5.5% | 4.4% | 1826 г |
Энергетическая ценность паста1 составляет 124,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».