| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 100 г |
| Огурец парниковый | 175 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.7 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1920 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 10% | 1134 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8.8% | 1302 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.9% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2772 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.5 мкг | 900 мкг | 9.8% | 11.2% | 1017 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 12.3% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 100.8 мг | 500 мг | 20.2% | 23% | 496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 14.9% | 761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 5.5% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.718 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.1% | 3732 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.297 мкг | 3 мкг | 9.9% | 11.3% | 1010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.07 мг | 90 мг | 3.4% | 3.9% | 2932 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.82 мкг | 10 мкг | 8.2% | 9.4% | 1220 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 2.2% | 5155 г |
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.814 мкг | 50 мкг | 15.6% | 17.8% | 640 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 5% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2223 мг | 20 мг | 6.1% | 7% | 1636 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.71 мг | 2500 мг | 6.2% | 7.1% | 1616 г |
| Кальций, Ca | 35.77 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.1% | 2796 г |
| Кремний, Si | 16.712 мг | 30 мг | 55.7% | 63.5% | 180 г |
| Магний, Mg | 18.98 мг | 400 мг | 4.7% | 5.4% | 2107 г |
| Натрий, Na | 219.55 мг | 1300 мг | 16.9% | 19.3% | 592 г |
| Сера, S | 84.9 мг | 1000 мг | 8.5% | 9.7% | 1178 г |
| Фосфор, P | 139.2 мг | 800 мг | 17.4% | 19.8% | 575 г |
| Хлор, Cl | 66.04 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.3% | 3483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.225 мг | 18 мг | 6.8% | 7.8% | 1469 г |
| Йод, I | 7.49 мкг | 150 мкг | 5% | 5.7% | 2003 г |
| Кобальт, Co | 4.043 мкг | 10 мкг | 40.4% | 46.1% | 247 г |
| Марганец, Mn | 0.0525 мг | 2 мг | 2.6% | 3% | 3810 г |
| Медь, Cu | 54.68 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 6.3% | 1829 г |
| Молибден, Mo | 2.552 мкг | 70 мкг | 3.6% | 4.1% | 2743 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.02 мкг | 55 мкг | 29.1% | 33.2% | 343 г |
| Фтор, F | 24.16 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16556 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.7% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.6066 мг | 12 мг | 5.1% | 5.8% | 1978 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.338 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лизин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.077 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.6% | 9.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.052 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.4% | 25.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 216.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.167 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.055 г | min 16.8 г | 12.2% | 13.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.022 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 87,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».