| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 394.2 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 427 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 4% | 639 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 12.2% | 207 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 3.7% | 691 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.1% | 2250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 2.7% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2% | 1286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 3.7% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 28 мкг | 400 мкг | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.36 мг | 15 мг | 55.7% | 14.1% | 179 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283 мг | 2500 мг | 11.3% | 2.9% | 883 г |
| Кальций, Ca | 105.27 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.7% | 950 г |
| Магний, Mg | 80.36 мг | 400 мг | 20.1% | 5.1% | 498 г |
| Натрий, Na | 16.27 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7990 г |
| Сера, S | 36.36 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.9% | 2750 г |
| Фосфор, P | 258 мг | 800 мг | 32.3% | 8.2% | 310 г |
| Хлор, Cl | 9.09 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.06 мг | 18 мг | 5.9% | 1.5% | 1698 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 2.65 мкг | 10 мкг | 26.5% | 6.7% | 377 г |
| Марганец, Mn | 0.69 мг | 2 мг | 34.5% | 8.8% | 290 г |
| Медь, Cu | 191.63 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 4.9% | 522 г |
| Фтор, F | 249 мкг | 4000 мкг | 6.2% | 1.6% | 1606 г |
| Цинк, Zn | 0.93 мг | 12 мг | 7.8% | 2% | 1290 г |
Энергетическая ценность РАФАЕЛО составляет 394,19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».