| Яйцо куриное (Запекание) | 250 г |
| Сыр творожный | 135 г |
| Стевия [NovaSweet] | 3 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 460.3 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 366 г |
| Белки | 25.7 г | 76 г | 33.8% | 7.3% | 296 г |
| Жиры | 37.4 г | 56 г | 66.8% | 14.5% | 150 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.4% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22960 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 6.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 536.7 мкг | 900 мкг | 59.6% | 12.9% | 168 г |
| Ретинол | 0.552 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 0.7% | 3086 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 1.8% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.084 мг | 1.8 мг | 60.2% | 13.1% | 166 г |
| Витамин В4, холин | 417.41 мг | 500 мг | 83.5% | 18.1% | 120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.707 мг | 5 мг | 54.1% | 11.8% | 185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 3.3% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.933 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.2% | 1824 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.057 мкг | 3 мкг | 35.2% | 7.6% | 284 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.039 мкг | 10 мкг | 40.4% | 8.8% | 248 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.28 мг | 15 мг | 8.5% | 1.8% | 1172 г |
| Витамин Н, биотин | 35.557 мкг | 50 мкг | 71.1% | 15.4% | 141 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.53 мг | 20 мг | 52.7% | 11.4% | 190 г |
| Ниацин | 0.497 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413.33 мг | 2500 мг | 16.5% | 3.6% | 605 г |
| Кальций, Ca | 721.67 мг | 1000 мг | 72.2% | 15.7% | 139 г |
| Магний, Mg | 49.7 мг | 400 мг | 12.4% | 2.7% | 805 г |
| Натрий, Na | 1624.33 мг | 1300 мг | 124.9% | 27.1% | 80 г |
| Сера, S | 466.17 мг | 1000 мг | 46.6% | 10.1% | 215 г |
| Фосфор, P | 950 мг | 800 мг | 118.8% | 25.8% | 84 г |
| Хлор, Cl | 1717.1 мг | 2300 мг | 74.7% | 16.2% | 134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.887 мг | 18 мг | 27.2% | 5.9% | 368 г |
| Йод, I | 28.47 мкг | 150 мкг | 19% | 4.1% | 527 г |
| Кобальт, Co | 16.667 мкг | 10 мкг | 166.7% | 36.2% | 60 г |
| Марганец, Mn | 0.0663 мг | 2 мг | 3.3% | 0.7% | 3017 г |
| Медь, Cu | 192.33 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 4.2% | 520 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 3.1% | 700 г |
| Селен, Se | 58.273 мкг | 55 мкг | 106% | 23% | 94 г |
| Фтор, F | 123.17 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 0.7% | 3248 г |
| Хром, Cr | 6.67 мкг | 50 мкг | 13.3% | 2.9% | 750 г |
| Цинк, Zn | 4.55 мг | 12 мг | 37.9% | 8.2% | 264 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.862 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.794 г | ~ | |||
| Валин | 2.368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.584 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.747 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.438 г | ~ | |||
| Лизин | 2.499 г | ~ | |||
| Метионин | 1.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.2 г | ~ | |||
| Треонин | 1.764 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.783 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.83 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.883 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 12.011 г | ~ | |||
| Аланин | 1.588 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.4 г | ~ | |||
| Глицин | 0.97 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.105 г | ~ | |||
| Пролин | 2.575 г | ~ | |||
| Серин | 3.98 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.646 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.636 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.155 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.2% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.329 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.8% | 15.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 933.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.68 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.171 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.594 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.684 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.269 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.601 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.221 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.302 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.334 г | min 16.8 г | 85.3% | 18.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.342 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.163 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.676 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.526 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.6% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.427 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.167 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины без муки составляет 460,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».