| Томатный сок без соли, консервированный | 200 г |
| Брокколи, цветы, сырая | 86 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 63 г |
| Цветная капуста, замороженная, неприготовленная | 142 г |
| Помидор (томат) | 60 г |
| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный | 66 г |
| Кабачок желтый, замороженный | 174 г |
| Тыква крупноплодная, все сорта | 117 г |
| Фасоль кидни красная, зрелая | 180 г |
| Белые Грибы Замороженные [Метро] | 94 г |
| Стрелки Чеснока [Три Кота] | 20 г |
| Морковь | 96 г |
| Лук репчатый | 25 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.9 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2082 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 10.8% | 1152 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 4.8% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 17.9% | 690 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2866 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.9 мкг | 900 мкг | 15.3% | 18.9% | 653 г |
| альфа Каротин | 5.104 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.919 мг | 5 мг | 18.4% | 22.7% | 544 г |
| бета Криптоксантин | 15.405 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1205.025 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 109.937 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 9.9% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 7.3% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 24.78 мг | 500 мг | 5% | 6.2% | 2018 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 7.4% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 10.3% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.412 мкг | 400 мкг | 16.1% | 19.9% | 621 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 7.2% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.57 мг | 90 мг | 30.6% | 37.8% | 326 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 27027 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.037 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 2.1% | 5792 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 9.5% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4601 мг | 20 мг | 7.3% | 9% | 1370 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.7 мг | 2500 мг | 12.9% | 15.9% | 772 г |
| Кальций, Ca | 33.65 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.2% | 2972 г |
| Кремний, Si | 4.807 мг | 30 мг | 16% | 19.8% | 624 г |
| Магний, Mg | 29.89 мг | 400 мг | 7.5% | 9.3% | 1338 г |
| Натрий, Na | 162.67 мг | 1300 мг | 12.5% | 15.5% | 799 г |
| Сера, S | 65.43 мг | 1000 мг | 6.5% | 8% | 1528 г |
| Фосфор, P | 92.5 мг | 800 мг | 11.6% | 14.3% | 865 г |
| Хлор, Cl | 189.69 мг | 2300 мг | 8.2% | 10.1% | 1213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.313 мг | 18 мг | 7.3% | 9% | 1371 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.425 мкг | 10 мкг | 4.3% | 5.3% | 2353 г |
| Литий, Li | 0.354 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2445 мг | 2 мг | 12.2% | 15.1% | 818 г |
| Медь, Cu | 141.71 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 17.6% | 706 г |
| Молибден, Mo | 2.131 мкг | 70 мкг | 3% | 3.7% | 3285 г |
| Никель, Ni | 1.321 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.255 мкг | 55 мкг | 9.6% | 11.9% | 1047 г |
| Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.52 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 72464 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 1.0112 мг | 12 мг | 8.4% | 10.4% | 1187 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.181 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.368 г | ~ | |||
| Валин | 0.262 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.444 г | ~ | |||
| Лизин | 0.449 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.301 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.641 г | ~ | |||
| Глицин | 0.25 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.96 г | ~ | |||
| Пролин | 0.291 г | ~ | |||
| Серин | 0.286 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.084 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.3% | 11.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.286 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.1% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.72 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.258 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.123 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.313 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.208 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.328 г | min 16.8 г | 2% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.363 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.265 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из овощей составляет 80,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».