| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 4500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.3% | 10525 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 11.9% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 6.3% | 10000 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 26.3% | 2388 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.9% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 3.1% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.132 мкг | 400 мкг | 303030 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 1.3% | 64286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0267 мг | 20 мг | 0.1% | 0.6% | 74906 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.41 мг | 2500 мг | 2.1% | 13.1% | 4681 г |
| Кальций, Ca | 9.1 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.6% | 10989 г |
| Магний, Mg | 3.44 мг | 400 мг | 0.9% | 5.6% | 11628 г |
| Натрий, Na | 8.11 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.8% | 16030 г |
| Сера, S | 2.49 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.3% | 40161 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 5.6% | 10667 г |
| Хлор, Cl | 1.32 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 174242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.184 мг | 18 мг | 1% | 6.3% | 9783 г |
| Марганец, Mn | 0.0116 мг | 2 мг | 0.6% | 3.8% | 17241 г |
| Медь, Cu | 19.12 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 11.9% | 5230 г |
| Молибден, Mo | 1.506 мкг | 70 мкг | 2.2% | 13.8% | 4648 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 166667 г |
| Фтор, F | 94.1 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 15% | 4251 г |
| Цинк, Zn | 0.0111 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 108108 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.008 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из изюма без сахара составляет 16 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».