Рецепт Рис Бурый отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис Бурый отварной

Бурый рис	100 г
Вода	524 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис Бурый отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	131.9 ккал	1684 ккал	7.8%	5.9%	1277 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	2.6%	2923 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1%	8000 г
Углеводы	26.7 г	219 г	12.2%	9.2%	820 г
Пищевые волокна	4.9 г	20 г	24.5%	18.6%	408 г
Вода	65.3 г	2273 г	2.9%	2.2%	3481 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	8.19 мг	1000 мг	0.8%	0.6%	12210 г
Магний, Mg	1.82 мг	400 мг	0.5%	0.4%	21978 г
Натрий, Na	1.64 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	79268 г
Сера, S	1.82 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	54945 г
Хлор, Cl	2.55 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	90196 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0029 мг	2 мг	0.1%	0.1%	68966 г
Медь, Cu	1.09 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	91743 г
Молибден, Mo	2.911 мкг	70 мкг	4.2%	3.2%	2405 г
Фтор, F	181.94 мкг	4000 мкг	4.5%	3.4%	2199 г

Энергетическая ценность Рис Бурый отварной составляет 131,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок