| Вода | 800 г |
| Облепиха (На пару) | 30 г |
| Апельсин (Варка без слива) | 30 г |
| Лимон (Варка без слива) | 10 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 1 г |
| Чай | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.8 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.3% | 35083 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.1% | 76000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 8.3% | 28000 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 4.2% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 20.8% | 10000 г |
| Вода | 98.7 г | 2273 г | 4.3% | 89.6% | 2303 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 20.8% | 10112 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 22.9% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 4.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 4.2% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 1.1 мг | 500 мг | 0.2% | 4.2% | 45455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 6.3% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 6.3% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.455 мкг | 400 мкг | 0.1% | 2.1% | 87912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.82 мг | 90 мг | 6.5% | 135.4% | 1546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 25% | 8475 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.145 мкг | 50 мкг | 0.3% | 6.3% | 34483 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0373 мг | 20 мг | 0.2% | 4.2% | 53619 г |
| Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.66 мг | 2500 мг | 0.7% | 14.6% | 15006 г |
| Кальций, Ca | 6.6 мг | 1000 мг | 0.7% | 14.6% | 15152 г |
| Кремний, Si | 0.249 мг | 30 мг | 0.8% | 16.7% | 12048 г |
| Магний, Mg | 2.74 мг | 400 мг | 0.7% | 14.6% | 14599 г |
| Натрий, Na | 1.56 мг | 1300 мг | 0.1% | 2.1% | 83333 г |
| Сера, S | 1.61 мг | 1000 мг | 0.2% | 4.2% | 62112 г |
| Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 4.2% | 53333 г |
| Хлор, Cl | 1.49 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.1% | 154362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 10.4% | 20225 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 2.1% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 12.5% | 16393 г |
| Литий, Li | 0.566 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0718 мг | 2 мг | 3.6% | 75% | 2786 г |
| Медь, Cu | 14.18 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 29.2% | 7052 г |
| Молибден, Mo | 1.862 мкг | 70 мкг | 2.7% | 56.3% | 3759 г |
| Никель, Ni | 0.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.107 мкг | 55 мкг | 0.2% | 4.2% | 51402 г |
| Стронций, Sr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.03 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 47.9% | 4300 г |
| Хром, Cr | 16.51 мкг | 50 мкг | 33% | 687.5% | 303 г |
| Цинк, Zn | 0.0124 мг | 12 мг | 0.1% | 2.1% | 96774 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 139.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.065 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 29.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.095 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.078 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай с облепихой составляет 4,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».