| Полуфабрикат из Мяса Цыпленка-Бройлера Натуральный Бедро [Наша Птичка ] | 872 г |
| Картофель | 400 г |
| Свекла | 288 г |
| Морковь | 56 г |
| Лук репчатый | 36 г |
| Капуста белокочанная | 846 г |
| Вода | 2937 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2491 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 10.7% | 1382 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.1% | 1806 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 3% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.4% | 2000 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 5.6% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.3 мкг | 900 мкг | 4% | 5.9% | 2479 г |
| бета Каротин | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 6.8% | 2183 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 4.97 мг | 500 мг | 1% | 1.5% | 10060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 1.6% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 5.5% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.245 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.1% | 4851 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.46 мг | 90 мг | 21.6% | 32% | 462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.6 мкг | 120 мкг | 17.2% | 25.4% | 583 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5238 мг | 20 мг | 2.6% | 3.8% | 3818 г |
| Ниацин | 0.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.7 мг | 2500 мг | 7.3% | 10.8% | 1376 г |
| Кальций, Ca | 22.22 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.3% | 4500 г |
| Кремний, Si | 27.866 мг | 30 мг | 92.9% | 137.4% | 108 г |
| Магний, Mg | 10.83 мг | 400 мг | 2.7% | 4% | 3693 г |
| Натрий, Na | 9.44 мг | 1300 мг | 0.7% | 1% | 13771 г |
| Сера, S | 16.17 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.4% | 6184 г |
| Фосфор, P | 20.9 мг | 800 мг | 2.6% | 3.8% | 3828 г |
| Хлор, Cl | 23.57 мг | 2300 мг | 1% | 1.5% | 9758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 270.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.419 мг | 18 мг | 2.3% | 3.4% | 4296 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.1% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 1.689 мкг | 10 мкг | 16.9% | 25% | 592 г |
| Литий, Li | 15.13 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1331 мг | 2 мг | 6.7% | 9.9% | 1503 г |
| Медь, Cu | 52.84 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 7.8% | 1893 г |
| Молибден, Mo | 6.362 мкг | 70 мкг | 9.1% | 13.5% | 1100 г |
| Никель, Ni | 5.989 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 109 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.183 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 30055 г |
| Стронций, Sr | 2.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.29 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3.7% | 3949 г |
| Хром, Cr | 4.45 мкг | 50 мкг | 8.9% | 13.2% | 1124 г |
| Цинк, Zn | 0.2056 мг | 12 мг | 1.7% | 2.5% | 5837 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.915 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.232 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.478 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.022 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.529 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Борщ составляет 67,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».