| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 400 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Огурец, парниковый | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1358 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 7.7% | 1041 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 14.1% | 571 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 2.8% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.2 мкг | 900 мкг | 19.2% | 15.5% | 520 г |
| бета Каротин | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 2.7% | 2907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 11.5% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 133.57 мг | 500 мг | 26.7% | 21.5% | 374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.79 мг | 5 мг | 15.8% | 12.7% | 633 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 3.5% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.621 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7116 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 7.3% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.82 мг | 90 мг | 4.2% | 3.4% | 2356 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.163 мкг | 10 мкг | 11.6% | 9.4% | 860 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.224 мг | 15 мг | 8.2% | 6.6% | 1225 г |
| Витамин Н, биотин | 10.892 мкг | 50 мкг | 21.8% | 17.6% | 459 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.3 мкг | 120 мкг | 12.8% | 10.3% | 784 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4072 мг | 20 мг | 7% | 5.6% | 1421 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.24 мг | 2500 мг | 6.3% | 5.1% | 1590 г |
| Кальций, Ca | 52.06 мг | 1000 мг | 5.2% | 4.2% | 1921 г |
| Магний, Mg | 12.61 мг | 400 мг | 3.2% | 2.6% | 3172 г |
| Натрий, Na | 91.17 мг | 1300 мг | 7% | 5.6% | 1426 г |
| Сера, S | 97.29 мг | 1000 мг | 9.7% | 7.8% | 1028 г |
| Фосфор, P | 119.5 мг | 800 мг | 14.9% | 12% | 669 г |
| Хлор, Cl | 85.63 мг | 2300 мг | 3.7% | 3% | 2686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.558 мг | 18 мг | 8.7% | 7% | 1155 г |
| Йод, I | 10.49 мкг | 150 мкг | 7% | 5.6% | 1430 г |
| Кобальт, Co | 5.702 мкг | 10 мкг | 57% | 46% | 175 г |
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 1% | 8475 г |
| Медь, Cu | 49.4 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 4% | 2024 г |
| Молибден, Mo | 4.447 мкг | 70 мкг | 6.4% | 5.2% | 1574 г |
| Селен, Se | 16.744 мкг | 55 мкг | 30.4% | 24.5% | 328 г |
| Фтор, F | 28.86 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13860 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.8% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.6117 мг | 12 мг | 5.1% | 4.1% | 1962 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 310 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Весенний составляет 124 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».