| Арахис жареный | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Мед пчелиный | 6 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Оливковое масло | 6 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 596.6 ккал | 1684 ккал | 35.4% | 5.9% | 282 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 4.1% | 409 г |
| Жиры | 47.2 г | 56 г | 84.3% | 14.1% | 119 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 1.8% | 909 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 2.8% | 588 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 45460 г | |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.307 мг | 1.5 мг | 20.5% | 3.4% | 489 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 0.8% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 39.04 мг | 500 мг | 7.8% | 1.3% | 1281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.876 мг | 5 мг | 17.5% | 2.9% | 571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.345 мг | 2 мг | 17.3% | 2.9% | 580 г |
| Витамин В9, фолаты | 87.842 мкг | 400 мкг | 22% | 3.7% | 455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9677 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.853 мг | 15 мг | 45.7% | 7.7% | 219 г |
| Витамин Н, биотин | 12.419 мкг | 50 мкг | 24.8% | 4.2% | 403 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 1.1% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.5552 мг | 20 мг | 62.8% | 10.5% | 159 г |
| Ниацин | 9.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 423.74 мг | 2500 мг | 16.9% | 2.8% | 590 г |
| Кальций, Ca | 15.16 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6596 г |
| Кремний, Si | 56.738 мг | 30 мг | 189.1% | 31.7% | 53 г |
| Магний, Mg | 203.5 мг | 400 мг | 50.9% | 8.5% | 197 г |
| Натрий, Na | 225.08 мг | 1300 мг | 17.3% | 2.9% | 578 г |
| Сера, S | 199.89 мг | 1000 мг | 20% | 3.4% | 500 г |
| Фосфор, P | 276.9 мг | 800 мг | 34.6% | 5.8% | 289 г |
| Хлор, Cl | 333.51 мг | 2300 мг | 14.5% | 2.4% | 690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1063.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 141.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 120.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.408 мг | 18 мг | 7.8% | 1.3% | 1278 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 4.918 мкг | 10 мкг | 49.2% | 8.2% | 203 г |
| Литий, Li | 7.73 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3152 мг | 2 мг | 65.8% | 11% | 152 г |
| Медь, Cu | 390.33 мкг | 1000 мкг | 39% | 6.5% | 256 г |
| Молибден, Mo | 8.784 мкг | 70 мкг | 12.5% | 2.1% | 797 г |
| Никель, Ni | 6.844 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.341 мкг | 55 мкг | 4.3% | 0.7% | 2349 г |
| Стронций, Sr | 141.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 31.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.79 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.4% | 4832 г |
| Хром, Cr | 6.88 мкг | 50 мкг | 13.8% | 2.3% | 727 г |
| Цинк, Zn | 2.3457 мг | 12 мг | 19.5% | 3.3% | 512 г |
| Цирконий, Zr | 51.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.797 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.106 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.8% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.032 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.334 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.507 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.333 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.258 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.088 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 20.602 г | min 16.8 г | 122.6% | 20.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.707 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.24 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 596,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».