| Шампиньоны (Жарка) | 341 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 205 г |
| Фрунчоза бобовая | 145 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.4 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 6.4% | 1027 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 5.6% | 1191 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 6% | 1106 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.7% | 1429 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3486 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.8 мкг | 900 мкг | 10.1% | 6.7% | 991 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.9% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.395 мг | 1.8 мг | 21.9% | 14.6% | 456 г |
| Витамин В4, холин | 107.55 мг | 500 мг | 21.5% | 14.3% | 465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.551 мг | 5 мг | 31% | 20.6% | 322 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 2.5% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.366 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4271 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.253 мкг | 3 мкг | 8.4% | 5.6% | 1186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 1.6% | 4206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.896 мкг | 10 мкг | 9% | 6% | 1116 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 1.3% | 5338 г |
| Витамин Н, биотин | 16.22 мкг | 50 мкг | 32.4% | 21.5% | 308 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5313 мг | 20 мг | 17.7% | 11.8% | 566 г |
| Ниацин | 2.343 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.68 мг | 2500 мг | 11.6% | 7.7% | 863 г |
| Кальций, Ca | 22.92 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.5% | 4363 г |
| Кремний, Si | 0.834 мг | 30 мг | 2.8% | 1.9% | 3597 г |
| Магний, Mg | 11.29 мг | 400 мг | 2.8% | 1.9% | 3543 г |
| Натрий, Na | 54.18 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.8% | 2399 г |
| Сера, S | 80.87 мг | 1000 мг | 8.1% | 5.4% | 1237 г |
| Фосфор, P | 125 мг | 800 мг | 15.6% | 10.4% | 640 г |
| Хлор, Cl | 71.09 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.1% | 3235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.095 мг | 18 мг | 6.1% | 4.1% | 1644 г |
| Йод, I | 17.7 мкг | 150 мкг | 11.8% | 7.8% | 847 г |
| Кобальт, Co | 10.519 мкг | 10 мкг | 105.2% | 69.9% | 95 г |
| Литий, Li | 0.223 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0506 мг | 2 мг | 2.5% | 1.7% | 3953 г |
| Медь, Cu | 271.1 мкг | 1000 мкг | 27.1% | 18% | 369 г |
| Молибден, Mo | 3.141 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3% | 2229 г |
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.649 мкг | 55 мкг | 48.5% | 32.2% | 206 г |
| Стронций, Sr | 4.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.04 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15974 г |
| Хром, Cr | 5.15 мкг | 50 мкг | 10.3% | 6.8% | 971 г |
| Цинк, Zn | 0.5606 мг | 12 мг | 4.7% | 3.1% | 2141 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.069 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.7% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.263 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.9% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 219.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.203 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.14 г | min 16.8 г | 12.7% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.9% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.273 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунцоза с грибами и яйцами составляет 150,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».