| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6014 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.5% | 14000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 10% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 85.7% | 417 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 13.2% | 2729 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 4.6% | 8000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 200 мг | 90 мг | 222.2% | 793.6% | 45 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350 мг | 2500 мг | 14% | 50% | 714 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 12.9% | 2778 г |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% | 27.9% | 1290 г |
| Натрий, Na | 32 мг | 1300 мг | 2.5% | 8.9% | 4063 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 14.6% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 14 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.1% | 16429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 130 мкг | 1000 мкг | 13% | 46.4% | 769 г |
| Молибден, Mo | 24 мкг | 70 мкг | 34.3% | 122.5% | 292 г |
| Фтор, F | 17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.4% | 23529 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Смородина черная составляет 28 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».