| Мороженое пломбир | 100 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 300 г |
| Банан | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1657 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 3.6% | 2714 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 8.8% | 1120 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 5% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2848 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.4 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3.5% | 2778 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 7.1% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 17.94 мг | 500 мг | 3.6% | 3.5% | 2787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 4.7% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 5.2% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.7 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7018 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 6.2% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 2.7% | 3689 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 1.5% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 3.156 мкг | 50 мкг | 6.3% | 6.2% | 1584 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.86 мг | 20 мг | 4.3% | 4.2% | 2326 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.6 мг | 2500 мг | 7.6% | 7.5% | 1319 г |
| Кальций, Ca | 106 мг | 1000 мг | 10.6% | 10.4% | 943 г |
| Кремний, Si | 15.4 мг | 30 мг | 51.3% | 50.5% | 195 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 5.2% | 1905 г |
| Натрий, Na | 46.2 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.5% | 2814 г |
| Сера, S | 26.98 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.7% | 3706 г |
| Фосфор, P | 83 мг | 800 мг | 10.4% | 10.2% | 964 г |
| Хлор, Cl | 80.2 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.4% | 2868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.22 мг | 18 мг | 1.2% | 1.2% | 8182 г |
| Йод, I | 14.01 мкг | 150 мкг | 9.3% | 9.2% | 1071 г |
| Кобальт, Co | 0.832 мкг | 10 мкг | 8.3% | 8.2% | 1202 г |
| Литий, Li | 0.66 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0598 мг | 2 мг | 3% | 3% | 3344 г |
| Медь, Cu | 25.8 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2.6% | 3876 г |
| Молибден, Mo | 4.94 мкг | 70 мкг | 7.1% | 7% | 1417 г |
| Никель, Ni | 0.8 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.8 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.5% | 6875 г |
| Стронций, Sr | 10.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.84 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23753 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.7% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.3346 мг | 12 мг | 2.8% | 2.8% | 3586 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.146 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.12 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.362 г | min 16.8 г | 8.1% | 8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.6% |
Энергетическая ценность Молочный коктейль составляет 101,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».