| Вода | 3500 г |
| Смесь Бобовых [Мистраль] | 250 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 85 г |
| Картофель (Варка без слива) | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5651 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 8.1% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5% | 6667 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 13.8% | 2460 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.79 мг | 500 мг | 0.4% | 1.3% | 27933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 3% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 7% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.993 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 40282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 5% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 78947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.032 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 156250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2467 мг | 20 мг | 1.2% | 4% | 8107 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.98 мг | 2500 мг | 3.6% | 12.1% | 2748 г |
| Кальций, Ca | 5.59 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 17889 г |
| Кремний, Si | 4.736 мг | 30 мг | 15.8% | 53% | 633 г |
| Магний, Mg | 4.44 мг | 400 мг | 1.1% | 3.7% | 9009 г |
| Натрий, Na | 1.55 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 83871 г |
| Сера, S | 6.88 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 14535 г |
| Фосфор, P | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 4% | 8511 г |
| Хлор, Cl | 10.52 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.7% | 21863 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.152 мг | 18 мг | 0.8% | 2.7% | 11842 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.848 мкг | 10 мкг | 8.5% | 28.5% | 1179 г |
| Литий, Li | 7.206 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0198 мг | 2 мг | 1% | 3.4% | 10101 г |
| Медь, Cu | 23.43 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 7.7% | 4268 г |
| Молибден, Mo | 1.996 мкг | 70 мкг | 2.9% | 9.7% | 3507 г |
| Никель, Ni | 0.502 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 122222 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.15 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.7% | 4929 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6.4% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.0707 мг | 12 мг | 0.6% | 2% | 16973 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из смеси бобовых составляет 29,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».