Мой здоровый рацион

Рецепт Ягодный соус для блинов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ягодный соус для блинов

Голубика 125 г
Ежевика 125 г
Корица 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ягодный соус для блинов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.8 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4231 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 4.3% 5846 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.3% 11200 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 6.5% 3776 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 25.1% 1000 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 9.5% 2613 г
Органические кислоты 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.6 мкг 900 мкг 1% 2.5% 10465 г
бета Каротин 0.051 мг 5 мг 1% 2.5% 9804 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.8% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 4.8% 5143 г
Витамин В4, холин 0.17 мг 500 мг 294118 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.094 мкг 400 мкг 425532 г
Витамин C, аскорбиновая 17.28 мг 90 мг 19.2% 48.2% 521 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.316 мг 15 мг 8.8% 22.1% 1140 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.5131 мг 20 мг 2.6% 6.5% 3898 г
Макроэлементы
Калий, K 134.25 мг 2500 мг 5.4% 13.6% 1862 г
Кальций, Ca 38.42 мг 1000 мг 3.8% 9.5% 2603 г
Магний, Mg 18.66 мг 400 мг 4.7% 11.8% 2144 г
Натрий, Na 13.44 мг 1300 мг 1% 2.5% 9673 г
Фосфор, P 20.7 мг 800 мг 2.6% 6.5% 3865 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.017 мг 18 мг 5.7% 14.3% 1770 г
Марганец, Mn 0.2751 мг 2 мг 13.8% 34.7% 727 г
Медь, Cu 5.34 мкг 1000 мкг 0.5% 1.3% 18727 г
Селен, Se 0.049 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 112245 г
Цинк, Zn 0.0288 мг 12 мг 0.2% 0.5% 41667 г

Энергетическая ценность Ягодный соус для блинов составляет 39,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов