| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 50 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.2 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1071 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 8% | 792 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 8.8% | 727 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 3.6% | 1766 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3289 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.9 мкг | 900 мкг | 17.7% | 11.3% | 566 г |
| Ретинол | 0.17 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% | 11.3% | 561 г |
| Витамин В4, холин | 163.53 мг | 500 мг | 32.7% | 20.8% | 306 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.936 мг | 5 мг | 18.7% | 11.9% | 534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 3.2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.475 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 7306 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.371 мкг | 3 мкг | 12.4% | 7.9% | 809 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.365 мкг | 10 мкг | 13.7% | 8.7% | 733 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.504 мг | 15 мг | 3.4% | 2.2% | 2976 г |
| Витамин Н, биотин | 13.805 мкг | 50 мкг | 27.6% | 17.6% | 362 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6025 мг | 20 мг | 13% | 8.3% | 768 г |
| Ниацин | 0.31 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.28 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.4% | 1890 г |
| Кальций, Ca | 60.11 мг | 1000 мг | 6% | 3.8% | 1664 г |
| Кремний, Si | 0.215 мг | 30 мг | 0.7% | 0.4% | 13953 г |
| Магний, Mg | 13.64 мг | 400 мг | 3.4% | 2.2% | 2933 г |
| Натрий, Na | 100.92 мг | 1300 мг | 7.8% | 5% | 1288 г |
| Сера, S | 124.43 мг | 1000 мг | 12.4% | 7.9% | 804 г |
| Фосфор, P | 153.9 мг | 800 мг | 19.2% | 12.2% | 520 г |
| Хлор, Cl | 123.29 мг | 2300 мг | 5.4% | 3.4% | 1866 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.883 мг | 18 мг | 10.5% | 6.7% | 956 г |
| Йод, I | 12.31 мкг | 150 мкг | 8.2% | 5.2% | 1219 г |
| Кобальт, Co | 7.041 мкг | 10 мкг | 70.4% | 44.8% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.1045 мг | 2 мг | 5.2% | 3.3% | 1914 г |
| Медь, Cu | 74.71 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4.8% | 1339 г |
| Молибден, Mo | 6.046 мкг | 70 мкг | 8.6% | 5.5% | 1158 г |
| Никель, Ni | 0.666 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.107 мкг | 55 мкг | 36.6% | 23.3% | 274 г |
| Стронций, Sr | 2.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.45 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9889 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.1% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 0.8932 мг | 12 мг | 7.4% | 4.7% | 1343 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.967 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.531 г | ~ | |||
| Валин | 0.517 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.228 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.403 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.725 г | ~ | |||
| Лизин | 0.604 г | ~ | |||
| Метионин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.484 г | ~ | |||
| Треонин | 0.41 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.437 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.759 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.477 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.826 г | ~ | |||
| Глицин | 0.282 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.189 г | ~ | |||
| Пролин | 0.269 г | ~ | |||
| Серин | 0.625 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.064 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.114 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.7% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 353.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.149 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.377 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.591 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.207 г | min 16.8 г | 19.1% | 12.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.262 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.747 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.79 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.739 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Лозьен составляет 157,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».