Калорийность Горбуша в с\с конс (M). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Горбуша в с\с конс (M)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	326.4 ккал	1684 ккал	19.4%	5.9%	516 г
Белки	50.2 г	76 г	66.1%	20.3%	151 г
Жиры	13.9 г	56 г	24.8%	7.6%	403 г
Вода	169.4 г	2273 г	7.5%	2.3%	1342 г
Зола	6.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	48 мкг	900 мкг	5.3%	1.6%	1875 г
Ретинол	0.048 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	1.5%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.336 мг	1.8 мг	18.7%	5.7%	536 г
Витамин В4, холин	216 мг	500 мг	43.2%	13.2%	231 г
Витамин В5, пантотеновая	1.248 мг	5 мг	25%	7.7%	401 г
Витамин В6, пиридоксин	0.96 мг	2 мг	48%	14.7%	208 г
Витамин В9, фолаты	20.88 мкг	400 мкг	5.2%	1.6%	1916 г
Витамин В12, кобаламин	8.64 мкг	3 мкг	288%	88.2%	35 г
Витамин C, аскорбиновая	3.84 мг	90 мг	4.3%	1.3%	2344 г
Витамин D, кальциферол	28.8 мкг	10 мкг	288%	88.2%	35 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.12 мг	15 мг	20.8%	6.4%	481 г
Витамин РР, НЭ	19.92 мг	20 мг	99.6%	30.5%	100 г
Ниацин	11.52 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	624 мг	2500 мг	25%	7.7%	401 г
Кальций, Ca	444 мг	1000 мг	44.4%	13.6%	225 г
Магний, Mg	134.4 мг	400 мг	33.6%	10.3%	298 г
Натрий, Na	1665.6 мг	1300 мг	128.1%	39.2%	78 г
Сера, S	501.6 мг	1000 мг	50.2%	15.4%	199 г
Фосфор, P	552 мг	800 мг	69%	21.1%	145 г
Хлор, Cl	2292 мг	2300 мг	99.7%	30.5%	100 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.16 мг	18 мг	12%	3.7%	833 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	129.6 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Горбуша в с\с конс (M) составляет 326,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».