| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 830 г |
| Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе | 240 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Крахмал картофельный | 20 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.3 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1175 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 20.1% | 347 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.2% | 2154 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 2.7% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3418 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 28125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 34.84 мг | 500 мг | 7% | 4.9% | 1435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.278 мг | 5 мг | 25.6% | 17.9% | 391 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.572 мг | 2 мг | 28.6% | 20% | 350 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.448 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7342 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 4.4% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.07 мг | 90 мг | 2.3% | 1.6% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.005 мг | 15 мг | 6.7% | 4.7% | 1493 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6046 мг | 20 мг | 33% | 23% | 303 г |
| Ниацин | 8.983 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.81 мг | 2500 мг | 10.5% | 7.3% | 951 г |
| Кальций, Ca | 11.2 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 8929 г |
| Магний, Mg | 71.96 мг | 400 мг | 18% | 12.6% | 556 г |
| Натрий, Na | 309.28 мг | 1300 мг | 23.8% | 16.6% | 420 г |
| Сера, S | 209.02 мг | 1000 мг | 20.9% | 14.6% | 478 г |
| Фосфор, P | 139.2 мг | 800 мг | 17.4% | 12.1% | 575 г |
| Хлор, Cl | 57.41 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.7% | 4006 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.415 мг | 18 мг | 7.9% | 5.5% | 1272 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 7.682 мкг | 10 мкг | 76.8% | 53.6% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.3398 мг | 2 мг | 17% | 11.9% | 589 г |
| Медь, Cu | 105.81 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 7.4% | 945 г |
| Молибден, Mo | 8.202 мкг | 70 мкг | 11.7% | 8.2% | 853 г |
| Селен, Se | 16.589 мкг | 55 мкг | 30.2% | 21.1% | 332 г |
| Фтор, F | 96.93 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.7% | 4127 г |
| Хром, Cr | 18.64 мкг | 50 мкг | 37.3% | 26% | 268 г |
| Цинк, Zn | 1.2112 мг | 12 мг | 10.1% | 7% | 991 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.827 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.808 г | ~ | |||
| Валин | 1.303 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.307 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.134 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.981 г | ~ | |||
| Лизин | 2.629 г | ~ | |||
| Метионин | 0.452 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.854 г | ~ | |||
| Треонин | 1.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.383 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.923 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.306 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.967 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.206 г | ~ | |||
| Глицин | 0.927 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.902 г | ~ | |||
| Пролин | 1.032 г | ~ | |||
| Серин | 1.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.901 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.427 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.153 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.5% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.546 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.409 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.504 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.162 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.712 г | min 16.8 г | 4.2% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.993 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.254 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.2% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.255 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Курка з ананасом составляет 143,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».