| Финик, королевский | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Кокосовая стружка | 15 г |
| Какао натуральный | 30 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Миндаль | 50 г |
| Кешью | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.8 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.3% | 809 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 8.1% | 326 г |
| Углеводы | 44.7 г | 219 г | 20.4% | 5.4% | 490 г |
| Углеводы (общие) | 20 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 10.4% | 256 г |
| Вода | 17.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12698 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.7 мкг | 900 мкг | 17.5% | 4.6% | 571 г |
| бета Каротин | 0.96 мг | 5 мг | 19.2% | 5.1% | 521 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 6.133 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 2.5% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 2.8% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 21.43 мг | 500 мг | 4.3% | 1.1% | 2333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 3.1% | 865 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 2.5% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.4 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.5% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 6040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.507 мг | 15 мг | 36.7% | 9.7% | 272 г |
| Витамин Н, биотин | 2.603 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.4% | 1921 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 1.6% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.248 мг | 20 мг | 16.2% | 4.3% | 616 г |
| Ниацин | 1.629 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.107 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 819.81 мг | 2500 мг | 32.8% | 8.7% | 305 г |
| Кальций, Ca | 103.52 мг | 1000 мг | 10.4% | 2.8% | 966 г |
| Кремний, Si | 21.6 мг | 30 мг | 72% | 19.1% | 139 г |
| Магний, Mg | 109.84 мг | 400 мг | 27.5% | 7.3% | 364 г |
| Натрий, Na | 9.07 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 14333 г |
| Сера, S | 58.09 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.5% | 1721 г |
| Фосфор, P | 147.4 мг | 800 мг | 18.4% | 4.9% | 543 г |
| Хлор, Cl | 8.72 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 295.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.224 мг | 18 мг | 12.4% | 3.3% | 809 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 4.877 мкг | 10 мкг | 48.8% | 13% | 205 г |
| Литий, Li | 6.32 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5101 мг | 2 мг | 25.5% | 6.8% | 392 г |
| Медь, Cu | 507.47 мкг | 1000 мкг | 50.7% | 13.5% | 197 г |
| Молибден, Mo | 11.173 мкг | 70 мкг | 16% | 4.2% | 627 г |
| Никель, Ni | 46.013 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.48 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.2% | 2218 г |
| Стронций, Sr | 31.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.12 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10776 г |
| Хром, Cr | 17.57 мкг | 50 мкг | 35.1% | 9.3% | 285 г |
| Цинк, Zn | 1.2579 мг | 12 мг | 10.5% | 2.8% | 954 г |
| Цирконий, Zr | 9.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 8.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.308 г | ~ | |||
| Валин | 0.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.119 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.321 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.624 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.649 г | от 4.7 до 16.8 г | 56.4% | 15% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.827 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.48 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.147 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.893 г | min 16.8 г | 29.1% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.853 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.707 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.2% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.667 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Ежики конфеты составляет 376,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».