| Макароны из муки высшего сорта | 400 г |
| Морковь | 160 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Говядина тушеная, консервы | 500 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.8 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 6.3% | 644 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 7.5% | 538 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 5% | 814 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.4% | 1176 г |
| Вода | 47.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4745 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 295.1 мкг | 900 мкг | 32.8% | 13.2% | 305 г |
| бета Каротин | 1.77 мг | 5 мг | 35.4% | 14.3% | 282 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.1% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 21.14 мг | 500 мг | 4.2% | 1.7% | 2365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 1.4% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 3.4% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.139 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4377 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 0.8% | 4663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.788 мг | 15 мг | 11.9% | 4.8% | 839 г |
| Витамин Н, биотин | 0.932 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5365 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.8% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1247 мг | 20 мг | 25.6% | 10.3% | 390 г |
| Ниацин | 2.419 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.72 мг | 2500 мг | 8.9% | 3.6% | 1117 г |
| Кальций, Ca | 17.51 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5711 г |
| Кремний, Si | 5.022 мг | 30 мг | 16.7% | 6.7% | 597 г |
| Магний, Mg | 21.06 мг | 400 мг | 5.3% | 2.1% | 1899 г |
| Натрий, Na | 203.6 мг | 1300 мг | 15.7% | 6.3% | 639 г |
| Сера, S | 103.04 мг | 1000 мг | 10.3% | 4.2% | 970 г |
| Фосфор, P | 120.8 мг | 800 мг | 15.1% | 6.1% | 662 г |
| Хлор, Cl | 42.91 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.8% | 5360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.813 мг | 18 мг | 10.1% | 4.1% | 993 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.534 мкг | 10 мкг | 15.3% | 6.2% | 652 г |
| Литий, Li | 0.861 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2411 мг | 2 мг | 12.1% | 4.9% | 830 г |
| Медь, Cu | 274.98 мкг | 1000 мкг | 27.5% | 11.1% | 364 г |
| Молибден, Mo | 8.197 мкг | 70 мкг | 11.7% | 4.7% | 854 г |
| Никель, Ni | 0.861 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.157 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 35032 г |
| Стронций, Sr | 1.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24783 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.341 мг | 12 мг | 2.8% | 1.1% | 3519 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.343 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.562 г | ~ | |||
| Валин | 0.676 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.365 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.812 г | ~ | |||
| Лизин | 0.705 г | ~ | |||
| Метионин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.406 г | ~ | |||
| Треонин | 0.389 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.456 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.751 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.542 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.693 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.533 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.19 г | ~ | |||
| Пролин | 0.742 г | ~ | |||
| Серин | 0.461 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.508 г | от 4.7 до 16.8 г | 32.1% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.484 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.234 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.204 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.584 г | min 16.8 г | 3.5% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.578 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.612 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.4% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.488 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с тушенкой составляет 247,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».