| Коктейль протеиновый ёбатон | 1 порция |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.3 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3220 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 15.9% | 1206 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 5.4% | 3532 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2628 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 14.9% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 21.95 мг | 500 мг | 4.4% | 8.4% | 2278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 13.6% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 4.6% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.651 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.3% | 8600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 23.7% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 2.5% | 7438 г |
| Витамин Н, биотин | 2.977 мкг | 50 мкг | 6% | 11.5% | 1680 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8372 мг | 20 мг | 4.2% | 8% | 2389 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.4 мг | 2500 мг | 5.7% | 10.9% | 1768 г |
| Кальций, Ca | 117.21 мг | 1000 мг | 11.7% | 22.4% | 853 г |
| Магний, Mg | 13.95 мг | 400 мг | 3.5% | 6.7% | 2867 г |
| Натрий, Na | 48.37 мг | 1300 мг | 3.7% | 7.1% | 2688 г |
| Сера, S | 27.91 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.4% | 3583 г |
| Фосфор, P | 88.4 мг | 800 мг | 11.1% | 21.2% | 905 г |
| Хлор, Cl | 102.33 мг | 2300 мг | 4.4% | 8.4% | 2248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.093 мг | 18 мг | 0.5% | 1% | 19355 г |
| Йод, I | 8.37 мкг | 150 мкг | 5.6% | 10.7% | 1792 г |
| Кобальт, Co | 0.744 мкг | 10 мкг | 7.4% | 14.1% | 1344 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Медь, Cu | 11.16 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2.1% | 8961 г |
| Молибден, Mo | 4.651 мкг | 70 мкг | 6.6% | 12.6% | 1505 г |
| Олово, Sn | 12.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.86 мкг | 55 мкг | 3.4% | 6.5% | 2957 г |
| Стронций, Sr | 15.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 21505 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 7.1% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.3721 мг | 12 мг | 3.1% | 5.9% | 3225 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль составляет 52,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».